Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Maanantai alkoi aikaisin. Pilvisyys aamulla aluksi se järkyttää minua, koska halusin vihdoin pukeutua kesällä valkoinen mekko, osti erityisesti kesällä. Mutta, valitettavasti, sää jälleen päättänyt pukeutua minulle lämpimästi. En näe kohtalo ylpeillä kuvia kaunis mekko.
Turhautumisesta, olen jopa unohti tarkistaa punnitus, kyllä Esch euzh ajoi nopeasti syödä aamiaista ja lähteä aikaisin! Jotta tulokset tällä viikolla näemme huomenna.
Aikainen aamiainen - banaani kaura kakku (120 g) ja voileipiä kotona täysjyväleipää (30 g) kalat Pate (40 g) vihreää teetä.
Aamiainen on päällä 400 kcal.
Aamiaisen jälkeen pakkasimme ja meni Moskovassa liiketoimintaa, ja sitten, jos sää ei petä - kävellä ENEA.
Ja sää ei petä, vaikka muutaman kerran aurinko kurkisti.
Mielestäni olen sanonut satakertainen todella ENEA erityisen kaunis oli siellä palauttamisen jälkeen eikä vain pääkadulla.
Katsokaapa kuinka kaunis istutettu kukkia ja aseteltu maiseman suunnittelu.
Tänään ENEA, löysimme paljon vaiheita ja minun askelmittari kertoi minulle luottamusta siihen, että voin hemmotella itseäsi suosikki suklaajäätelöä.
Yksinkertainen lasi suklaan ja kuinka paljon iloa ja mielihyvää toi minulle! Ja juuri - 175 kcal.
Ohjelmanumero - kuvan yhdestä tärkeimmistä nähtävyyksistä ENEA - suihkulähteet:
Motrya Ei siksi, että tänään perjantaina klo ENEAn paljon kävelyä, etenkin vanhusten. Monet kävijät - vielä lomakauden täydessä vauhdissa, ja monet nuoret.
Tarpeeksi kävellä, ajoimme vanhemmat miehensä (aina soittaa tarkistaa hänelle, kun hän tuli Moskova).
Ja tietysti me emme anna mennä ilman lounasta.
Dine perunat (noin 100 g) ja lonkan Courneuve, paistetaan uunissa (noin 130 g) sekä joitakin tuoreita vihanneksia. Teetä söi 15 g katkera suklaata 75% (scroll kuva alla).
Lounas päällä 410 kcal.
Rupatella ja juominen enemmän vihreää teetä, menimme takaisin kotiin hänen jo rakkaan Moskovassa.
Se ulos autosta, tuli kotiin, ja jopa ilma on täysin eri - raikas tuoksu mäntymetsää. Haluan hengittää!
Päivälliselle, en ole mitään ennalta valmistettu, paitsi kanaa pastrami, joka valmistettu edellisenä päivänä. Siksi tarttumaton pannulla paistettuja munia kaksi muna, 80 g broilerin viipaleina pastrami, 50 g tomaattia. Teetä halusi banaani - kaura kakku (60 g).
Kävi ilmi syömään 375 kcal.
Päivä sain 1360 kcal.
Saw vettä, vaikka kävelylle ei erossa vesipullo.
Saanen muistuttaa joitakin reseptejä ruokia:
Resepti kana pastrami - täällä.
Reseptejä banaani-kaurapuuroa kakku - täällä.
Resepti kotitekoisia täysjyväleipää - täällä.
Haluatko laihtua, mutta eivät tiedä, mistä aloittaa? Sinut hyödyllinen tässä artikkelissa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!