Hyvää päivää, laihdutus!
He sanovat maanantaina päivä raskas, ja minä ja sunnuntaina ei auta) Vaikka jokainen on unessa, perheeni oli jo jaloillaan, joukko aikataulun tapauksista.
Aamiainen Minulla sunnuntaina aikaisen noin 8 tuntia - voileipiä täysjyväleipää (55 g), Kanakinkku (80 g) ja tomaatin (10 g). Vihreä tee kapseli Vitaminki ja omega-3.
aamiainen -270 kcal.
Aamiaisen jälkeen menin liiketoimintaa, ja kaupoissa.
Palaava välipala rahkaa leipä (10 c) ja Kanakinkku (50 c) ja join vihreää teetä jasmiini, kovasti syödä mitä on olennaista (aamiainen ei ollut kovin kalori). No, Pomelo - 110 grammaa, turhaan puhdistan kärsinyt eilen))
Välipala vasemmalle 170 kcal.
Illallista - yksi suosikkini keitot - leveästi. keitto keitetyt eilen ja tänään, maku on vielä mitään, ja ei tarvitse valmistella - lämmennyt ja syönyt!
Söi 450 grammaa keittoa ja 1 pieni leipä, kaikki kävi lounaalla 250 kcal.
Lounaan jälkeen käsi ja juoksi Pomelo, vedetty levy on noin 100 g - 40 kcal.
Illallisen minulle tänään näyttää olevan oikea - karppi paistetaan uunissa - 200 grammaa vihanneksia ja 200 grammaa. Se tuntuu vähän kaloreita, mutta niin lihava karppi siltä, että on aivan kauheaa. Syödään ilman nahkaa, ja vain ne osat, joissa on vähän rasvaa.
Kalorit out - 280 kcal.
Yleensä se on outoa, että kaikki kalorilaskureita osoittavat alhainen rasvan ja kalorien paistetaan karppi. En usko sitä!)
Yhteensä päivä tapahtui noin 1000 kcal. Tämä on mikä aiheuttaa suunnittelemattomia etukäteen ruokavaliota. Mutta ei niin outoa, tänä päivänä olin kyllästynyt, yö ei halua olla, varsinkin kun rasvaa karppi.
Ja kuitenkin - karpin antoi minulle iloinen ilta. Kaikki torui paljon puhetta ruokaa, varsinkin kun syö luinen kalaa. Hän söi hiljaisuudessa, huolellisesti ja... se on siinä, vain minä ja tarttui luuta, kaikki kurkkuun naarmuuntunut itse! Joten olin hyvin... ..not)) Ole varovainen kala!)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!