Hyvää päivää, ja haaveilee laihtumiseen laihtua!
Joka ilmestyi ajoissa jatkoa minun rakkaussuhde ruokaa.
Ensimmäinen luku - alusta.
Olen enemmän kuin kerran kertoi minulle, että laihdutus koko elämänsä vaihtelevalla menestyksellä. Sitten heittää pois ylimääräistä painoa, sitten saada ne. Jossain vaiheessa, olen rento, perhe, hiljaista elämää peremeshku stressiä (joka ilman niitä). Ja niin, vähitellen tietenkään ei kerran, mutta viisi vuotta jäljessä mittakaavoissa - 132,2 kg.
Kertoa minulle, mitä en ole nähnyt, tai jotain, että olen takaisin. Varmasti saha ja ajoittain yrittänyt laihduttaa ruokavalioon, tyytyi noin, heittää kilogramma 5-7 alussa ja myöhemmin turhautunut ja syö enemmän. Ja sitten tiedät miten se on. Sanon itselleni - Aloitan jälleen huomenna laihduttaa - ja mitä? Siellä on joitakin kuvitteellisia esteitä, liiketoiminta ja laihtuminen lykätään. Unohtaa sen määräämättömäksi ajaksi. Ja nyt, luvut vaa'alle enemmän ja enemmän. Ja taas noidankehään.
Yhdessä vaiheessa en vain suljin silmäni painostasi kuin huntu katettu.
Heräsin kaunaa. Kaunaa miestään. Jotka näyttivät minulle töykeä tavalla kehunut hahmo.
Olen jo kirjoittanut, miten se tapahtui - tässä artikkelissa. Jos kiinnostaa - arvostusta. Jälleen kerran kertoa - En halua sääliä, ja nyt myös hyvin hävetä itseäni.
Kyllä, mieheni sanoi, tietenkin, ennen kuin talteen. Juuri tällaisia hetkiä, yritin aloittaa uusi ruokavalio. Mutta tällä kertaa, kuulosti se satuttaa. Tai ehkä se tapahtui kaikki yhdessä? Jonkinlainen signaalin ulkoavaruudesta peräisin?
Kävi ilmi jouduin ymmärtää, mitä minulle oli tapahtumassa, nähdä, että kaikki minun terveysongelmia ylipainoa. Ja siellä oli paljon ongelmia - tämä paine ja turvotusta ja jalkojen kipu, alaselän noin En yleensä vaieta, sydän, näkyi. Yksinkertaisesti sanottuna sen näin - Olin vaikea elää. Ja kaikki tämä pystyin ymmärtämään ja ymmärtää - on tarpeen muuttaa jotain.
Olen motivoida itseäni merkittäviä. Ja hän alkoi tutkia tietoja oikea ravitsemus. Sihdata tahansa delirium, etsiä järkevä lähestymistapa laihtuminen. Kyllä, tämä lähestymistapa ei ole juuttua jään hilloja kuin ennen. Yksinkertaisesti sanottuna, olin etsimässä uutta elämäntapa uuden itselleen.
Tajusin yksi asia - sinun täytyy aloittaa välittömästi, viipymättä ja ilman itse viivettä. Erase elämästä kaikki haitalliset elintarvikkeet - paistettu, jauhot, makeiset, pikaruokaa.
Olen vähitellen Toukokuusta 2018 saakka. Ulkopuolelle vrednyatinu: siirtyi vihreää teetä jasmiini makea tee mustan sijasta, lopetti syömisen leivonnaisia. Se muuttanut tapaa ruoanlaitto - nyt vain leivonnassa, hauduttaminen ja keittämällä. Tuotteiden alkoi ostaa itselleen broileria, kalaa, kaikenlaisia vihanneksia, hedelmiä, muroja.
Vähitellen löysin herkullisia ja sopii minun reseptit, kokeilemalla reseptejä. Se on asettanut itselleen juominen järjestelmää (ennen en juo vettä ollenkaan, annosteltu teetä ja muita juomia). Ja ensimmäisen kuukauden Pääsin eroon vahvan jalkojen turvotus.
Ensimmäisen kuukauden aikana, että ravinnosta hävisin 5,7 kg.
Samalla, en koskaan lakannut lukemista ja seulotaan tietoa ravitsemuksesta ja laihtuminen. Ja tulin siihen, että onnistunut laihtuminen on tarpeen syödä kalori vaje - menoja enemmän kuin kuluttaa.
Mutta se on toinen tarina, se vie enemmän tahdonvoimaa, sitkeyttä ja laskelmat.
To be continued ...
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"