Hyvää päivää, laihdutus!
Joka vieraili ensimmäisen kerran blogissani? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka olin laihdutus 132,2 kg oikeasta ravitsemuksesta alijäämä kaloreita. Minun tulos tänään - miinus 37 kg.
Joka päivä puhua hänen valikosta ja jakaa tulokset laihtuminen ja enemmän.
Omat aamun aloittaa aamiaisella:
Kaksi keitettyä munaa, ruisleipää tomaatin ja turskan Pate. Vihreä tee jasmiini, Vitaminka ja omega-3. Käytössä vtrak työhön - 320 kcal.
Aamiaisen jälkeen menin liiketoimintaa, ja palattuaan kotiin tuntui jotain on rikki, kylmä, se on.
Eväs omena ja suklaa 75% vihreää teetä - 135 kcal.
Söin suklaata - se on mahdollista, että tietokone - töihin.
No, eilen Navara koko potin kanakeitto linssit ja perunat, ja söi lounasta. Kävi ilmi - 220 kcal.
Battered eilisestä vajauksen kaloreita, ja yleensä vetoa zhirnenky (vielä kylmä, tunnen, se on minun syytäni !!!), annoin Statement iltapäivällä vihreää teetä voileipä täysjyväleipien vähärasvainen juusto, ja 7 grammaa voita (tämä on vaikutusta rakkaan tilaajille! luki eilen, kommentteja ja keskusteluja voi keitä me Venäjän lihaa syövillä tai ei ollenkaan - veti minut maslitse voita, ei syönyt sitä edes muista kuinka paljon). No, huomaat, että tämä voileipä sinun syysi, ei se ole minun))).
Sandwich tuli 210 kcal.
Päivällisen jälkeen, eivät toimi, en arvostetun erilaisia blogeja, kuten olen, kamppailee ylipaino, ja meni kokata kanaa Roll päivälliselle. Keksin pitkään kokki täytetty rulla, lopulta se osoittautui herkullinen. Täyttö- ja voidaan vuorotella aina kokata erilainen. Lihamureke Resepti voi katsoa tästä linkistä.
Päivällinen - salaattia, tomaattia, kurkkua, rucola ja oliiviöljy ja pala kanaa Roll - 255 kcal.
3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, join jogurtti kanelilla - 155 kcal.
Verrattuna eilen selvästi voitti 1300 kcal ja jopa meni läpi rasvoja (mukaan lukien voi).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!