Hyvää päivää, laihdutus!
Jaat minun menestys näinä päivinä, minun vuoroni on tullut.
Päätin järjestää alussa viikon erottelu- ja täällä kerron teille tuloksesta. Viikko sitten minun paino oli 95,2 kg.
Nykyään mittakaava näytti 94,3kg minulle!
Viikon se kääntyy 900 grammaa. Olen onnellinen) toivon välitavoitteena - menettää vielä 2 kg 8. maaliskuuta on saavutettu.
Mutta ne miten minun Maanantaina erittäin tyytymättömiä. Minun ruokavalio on rikki, ja huono vatsa vaati ruokaa, joten iltaan mennessä lähes huimausta. Tässä mitä se tarkoittaa tottua ruokavalion, hieman häiriö tilassa mahalaukun ja vihainen).
Mutta kaikki kunnossa.
Minulla oli aamiainen klo 8 aamulla voileipiä täysjyväleipää ja turskan maksa pate. Joi Jasmine Green Tea, Vitaminka ja omega-3. Kävi ilmi - 340 kcal.
Ja luin liike, joka kesti asti illalla.
Pystyin juosta kauppaan "Pyaterochka" ja ostaa banaani, joka on tullut minun välipala 90 kcal 14 tuntia päivässä. Maitotuotteiden ei uskaltanut syödä (vaikka monet syöminen ja neuvoi minua), kuitenkin sen vaikutuksia ruumiini on arvaamaton, ja olen edelleen työtä.
Palasin kotiin noin klo 17 nälkäinen, väsynyt eikä kovin iloinen)). Hyvä oli kanaliemi pastaa durumvehnästä, jonka perheeni ja minulla on ollut lounas tai päivällinen - 330 kcal.
Mutta Toivoin vielä aterian, joka on suunniteltu 19 tuntia. Joten hän meni uuniin broileria, vain suolata liberaalisen suihkussa ja mausteet - kuivattu valkosipuli, mustapippuri ja mausta kana.
Hieman myöhemmin kuin 19 tuntia saada toinen päivällinen - paahdettua kananrintaa ja vihannekset - noin 230 kcal.
Menin nukkumaan klo 23, niin myöhään päivällisen (minulle myöhemmin) saavat lähes 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tänään Otin 1000 kcal. Miten ymmärrät veden nopeus, olen myös voinut juoda. Vain joivat noin litra puhdasta vettä sekä 2 kupillista vihreää teetä päivässä.
Ja huuto sielun - revitty Rouge... Kun valtion virastot, pankit ja muut instituutiot joutuvat työskentelemään ihmisiä? Joka kerta kohtaaminen (ja olen usein törmännyt), ovat järkyttyneitä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!