Olen jo kertonut, kuinka minun laihtuminen alkoi toukokuussa 2018 132,2 kg. Annoin elämääni oikeaan ruokaa tai puhun - okoloPP. Silloinkin Tiesin, että uusi minä (joka Haaveilen) voi tapahtua vain uuden elämäntavan, ja se oli minulle okoloPP.
Kuitenkin vain syömällä oikein se ei vielä. Vaikka aloin heittää pois painoa, mutta tiesin, että se ei ollut pitkä. Käytössä oikea ravinto voi säilyttää oman painon, laihtua tai jopa lihoa. Kaikki riippuu oikeasta jakelusta tasapaino kaloreita ja proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.
Ja toisena kuukautena laihtuminen Latasin sovellus puhelimessa - laskea kaloreita, laske kaloreita perustuu paino, pituus, ikä, ja liikuntaa, ja se on vakiinnuttanut asemansa kalori vaje on 20%: n sääntö - optimaalinen alijäämä mukavaan painonpudotuksen ilman mitään haittaa elin.
Täällä nyt kerron teille, miten aloittaa minun laihtuminen, kaikki näyttää niin helppoa - ota se ja kasvaa ohut.
Kuitenkin kaikki ei ole yksinkertainen ja helppo minulle antaa mahdollisimman monelle teistä, alatte laihtua.
Luonnollisesti kuten tuttu elintarvikkeet, suosikki zazharistogo porsaanpihvi, paistettuja perunoita, herkullisia muffineja ja paljon enemmän, mitä oli luovuttava.
Mutta tavoite, ja suuri halu laihtua ja ylläpitää terveyttä - motivaatio, anna minulle voimaa alkuvaiheessa, jotta ei katkaista. Erityisesti näin, että prosessi laihdutus on paino menee.
Samalla, en ole nälkäinen, syödä herkullista, ainakaan niin maukasta tavalliseen tapaan kuin ennen, mutta silti. Joka kuukausi minun paino tuli pienemmäksi, joka inspiroi minua, säästynyt katkoksilta ja hyydepatoja - sorry for vaivalla tuloksen. Sitä paitsi, en kokeillut ja löytänyt itselleen enemmän ja enemmän reseptejä ravitsemus - maukas ja kevyt.
Joten, kalorien laskemista alkoi toisen kuukauden minun ruokavalio. Koska se oli aluksi epäselvä ja jopa liian laiska kirjoittamaan sovelluksen kaikki ruoka söin, oli vaikea ymmärtää KBZHU. Varsinkin, että minulla ei ollut aikaa ollenkaan vaaka ja mitata annokset minä, kuten sanotaan, silmään.
Mutta ajan kuluessa, minulla oli vielä ostaa keittiö mittakaavassa. Ja Yllätyin kuinka paljon väärässä laskennassa, osoittaen silmä paino osia. Olen vahvasti neuvoo niitä, jotka ovat vakavasti päättäneet laskea kaloreita, en kadu rahaa ja ostaa oikea vaaka. Te ll olla yllättynyt siitä, kuinka paljon enemmän jaella silmään.
Ja nyt elämä on tullut muun muassa arkisempi ja punnitus ruokaa, laskemalla kaloreita ja grammaa, ruokalistasuunnitteluun muutaman päivän talossa olevat tuotteet.
Kyllä tylsiä, vie aikaa, sinun täytyy ajatella etukäteen, mitä sinun täytyy kerätä säiliöihin työtä ruokaa. Mutta se kaikki itse!
Totuus on sanottava, että tottuu tällainen järjestelmä, vain seisoo aluksi toimimaan maltillisesti ja luonne, eikä anna periksi ja päästä eroon laiskuus.
Nyt ymmärrän, että kaikki ongelmamme ovat pääasiassa pois laiskuus, että se estää meitä aloittaa jotain uutta. Ja kuitenkin, ja pelko uuden.
Laskemalla kaloreita, olen laihtunut ja olin tyytyväinen tuloksiin, mutta lyhyessä ajassa tapasin paino tasanne ja sai ...
To be continued ...
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!