Hyvää päivää, rakas laihtumiseen!
Äskettäin olin valmistautuu itseäni täytettyjä kalmari ja päätti kertoa teille resepti.
Squids tämän reseptin hyvä kuuma - tai kylmänä aperitiiviksi.
KBZHU:
K - 118, B - 13,3 5,5 F-, Y - 2,9
Tarvitsemme 2 annosta:
- 2 ruhon kalmari - noin 200 grammaa ,.
- 2 keitettyä munaa,
- sieniä (I oli jäädytetty metsän tällä hetkellä)
- vähärasvainen juusto - 40 gr,
- tuorejuustoa - 60g,
- Valkosipuli - 2-3 kynttä,
- suola, pippuri.
Valmistus.
Kiehauta munat ja hienonna ne hienoksi.
Paista hienonnettu sieniä ja sipulia tarttumaton paistinpannu tipalla oliiviöljyä, suolaa ja pippuria.
Hienonna valkosipuli.
Hankaa karkealla raastin vähärasvainen juusto.
Sekoita kulhossa kaikki ainekset: paistettuja sieniä ja sipulia, kananmuna, valkosipuli, vähärasvainen juusto ja pukeutunut tuorejuustoa, hieman prisolit ja poikittainen. Muuten, se osoittautuu ihana salaatti!)
Käännymme kalmari. Squid on oltava hyvin puhdistettuja, irrota teippi ja vedä violetti kitiinin levy.
Olin jo puhdistettu kalmari, jouduin poistaa ainoastaan levyn ja huuhtele hyvin kalmari.
Sitten minä kaada kiehuvaa vettä mustekala, seisoi muutaman sekunnin, ja on tyhjä kuumaa vettä.
Voit nyt zafarshirovat mustekala.
Täytetyt kalmari, minä kasataan veneeseen folio ja öljytty pehmeää tuorejuustoa, suolaa ja pippuria.
Pre-lämmitetty uuni 220gr aluksen mustekala vain 7 minuuttia.
Hyvää ruokahalua!
Nämä mustekala ovat hyviä sekä kuuma ja jäähdytettiin kylmä alkupala.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!