Miksi emme laihdutus? Se tuntuu pitää oikea ruokavalio, ei paista, syödä hedelmiä ja vihanneksia, broileria sijaan rasvainen liha, kieltäytyi haitallisten tuotteiden ja painon vai jopa kasvaa.
Miksi?
On olemassa useita keskeisiä kohtia, jotka ovat huomaamattomia meille, mutta samalla estää laihtuminen.
1. Emme pidä kaloreita.
Ruuanvalmistuksen ravitsemus, hyödyllisiä, vähärasvainen, mutta eivät pidä kaloreita. Vaikka se on kalori vaje antaa meille mahdollisuuden laihtua, koska on välttämätöntä polttaa energiaa, joka tuli ruokaa. Ja jos ei luoda kalori vaje, niin paino joko säilytetään nykytasolla tai jopa nousta, jos kuluttaa enemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee.
2. Annoskoko.
Jos sinulla ei ole keittiö vaa'at ja ruoka-annos mitataan silmän, niin on varmasti mahdollista selvittää kaloreita, huomaamatta. Haettu omasta. Aluksi mittaan pois annoksia silmään, tulos oli, mutta silti ei niin haluaisimme. Ja ostin vaaka - oli hyvin yllättynyt siitä, kuinka väärässä olin määrää annosta. Sitten 50 grammaa plus 60 grammaa siellä... ja nyt emme kalori vaje ja laihtuminen hidastuu vastaavasti.
3. Kadoksissa välipaloja.
Ja nämä välipalat voi olla hyvin paljon. Täällä me valmistelemme jotain, yritämme uudestaan, ja jopa yrittänyt dva..podsolili.. Tai saha pöydälle evästeet ja käsi hän pääsi hänelle. Mikä voisi olla yksi keksejä, ajattelemme, ja unohtaa sen. Ja yhtäkkiä näemme pari tuntia karkkia - vain ole karkkia, karkkia ei yksi loukkaantunut? Ja koko päivän tällaisista evästeitä, paloja jotain maukasta kirjoitettu niin paljon, että olemme menneet liian paljon kaloreita. Kirjoita ylös kaikki mitä syödä hakemuksesi laskemalla kaloreita.
3. Hormonit.
Jos selvästi laskea kaloreita, olet liikuntaa, syödä oikein ja tehdä kaikkea mahdollista ja mahdotonta laihtua, laihtua - on syytä mennä lääkäriin ja tarkistaa hormoneja.
4. Fyysinen aktiivisuus.
Kun taas ruoan ja riippuu 80% menestystä laihdutus, mutta siellä tulee aika, jolloin jopa ilman vähintään liikunnan ei enää riitä. Kalori vaje ei voida lisätä loputtomiin. Ja hänen täytyy sisällyttää urheilu elämässään, mutta mielestäni tässä vaiheessa olet jo enemmän tai vähemmän tyytyväisiä painon ja haluavat olla kaunis helpotus ruumiin.
Yritin antaa perustiedot esimerkkejä siitä, mitä estää meitä laihtua, mutta kussakin tapauksessa voi olla omat syynsä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!