Hyvää päivää! Olen hiljattain valmis rullaa broilerin reisi filee sieniä ja kiirehdin kertoa teille resepti.
Se oli erittäin maukasta ja flavorful!
KBZHU 100g - K 155 B F 16,5 9,1 1,7 Tuotetta
Kananrintaa KBZHU on: K - 105 B - 18 F - 2,7 1,9 Y
Tarvitsemme:
- kanan reisi fileet (voit käyttää kananrinta) - hip juicier ja maukkaampia.
- sienet (olen tällä kertaa osterivinokkaat).
- sipuli.
- kerma 10%
- vähärasvainen juusto.
- paprika, valkosipuli, suola.
Valmistus.
Reisi fileet pestä, jos on rasvaa, niin ota se pois. Hieman työntää pois, jolloin suorakaiteen muotoinen.
Torjuivat filee suolalla, pippurilla ja raastettu valkosipuli rasvaa - kaikki maun (ja jokaisella on oma yksilöllinen maku suolaa ja mausteita).
Filee varattu, vaikka marinoitua.
Viipaloi sipuli ja paista se tarttumaton paistinpannu yli tippa öljyä (jotka eivät pala, voit lisätä hieman vettä).
Vaikka paistettua sipulia - herkkusieniviipaleet ja lisää ne sipulit, suola ja pippuri.
Voin neuvoa sinua käyttämään pippuria myllystä, se on enemmän tuoksuva ja ruoan maku hänen kanssaan rikas.
Hauduta meidän sieniä ja sipulia noin 5 minuuttia ja anna hieman jäähtyä.
Sitten alamme kiertää rullaa.
Valmiit rullat Laitoin muodossa korkeat laidat, niin Berge ja minä suolaa ja vähän rasvaa päälle vain 2 tl smetanaa.
Vaihtoehtoisesti voit ripotella hieman juustoa.
Laiva rullaa uunissa 200 asteessa 35 minuuttia.
Hyvää ruokahalua!
Tässä käänsin illallinen rullina:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!