Hyvää päivää kaikille laihdutus ja sympaattinen!)
Huomenna minulla on toinen tarkastus punnitus. Odotan kiinniotosta, liian hermostunut viikko oli minulle).
Tammi kunnes seurausta minun miinus 2,6 kg. Toivon, että lopussa kuussa on vain minun keskiarvo romahtamaan 3 kg. Look).
Mitä tulee valikko päivä.
Aamupalaksi, minulla on toinen voileivän. Viisitoista kappaletta), kinkkua ja Pate Cod. Minun löytö - kinkku erittäin hyvä henkilökunta Kirjoitin eilen täällä.
Vihreä tee jasmiini ja vitamiineja - on pakollista.
Breakfast tuonut paljon 410 kcal! Olen ladata ja oli tyytyväinen psykologisesti, kuten syödään suosikki, mutta "oikea" voileipiä. On mahdollista ja työ).
Työn aikana olen eväs omena. He sanovat et voi syödä töissä. Mutta ne eivät syö tietokoneen ääressä omena, prosessia keskeyttämättä?)
omena - 55 kcal.
Lounaaksi Minulla oli tänään täysjyväviljaa pastaa tomaatti, kinkku, valkosipulia, juustoa ja tuorejuustoa - runsas ja herkullinen. Plus vihreää teetä - satelliitin työskennellessään tietokoneella.
Lounas tuli 450 kcal.
Illallista olin suunnitellut tänään, kaalikääryleet vielä vai ei syö keitettyjä minulle äskettäin). Täytetyt kaali resepti löytyy täältä.
Olen ajoitettu - syönyt - 330 kcal. Ja tiedän hyvin, että luku, joka on hieman lisätty kaalikääryle, parempi syödä aamulla, mutta se miten päätin monipuolistaa valikosta tänään ja syödä pastaa lounaalle. Uskon, että muutaman gramman riisiä illalla ei ole niin pelottavaa.
Yhteensä päivä tuli 1245 kcal. Plus juonut normi. Kaiken kaikkiaan päivä oli menestys.
Halusin juoda jogurtti yöllä, hyvin paljon. Mutta se olisi liian paljon kaloreita ja piti juoda vettä).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!