Tänään haluan kertoa teille resepti kaurapuuro evästeet.
Us, laihdutus, niin haluavat jotain maukasta, eikö? Ja kiellettyä hedelmää - leivonnaisia ja vieheet, paholainen!
Siksi ehdotan, että joskus hemmotella itseään täällä kuten evästeitä, esimerkiksi.
Ihana välipala aamulla!
Ja energiaa samalla maukkaita ja vain 95 kcal per 100 grammaa!
Kaksi evästeet (noin 50 g kukin kääntyi) ja teetä alittunut enemmän kuin tarpeeksi!
Tarvitsemme 12 pechenyushek noin 50 grammaa:
- 320 grammaa kaurahiutaleita,
- 2 keskikokoista banaanit,
- 2 munaa,
- 100 grammaa maitoa,
- 60 g voita,
- ripaus suolaa ja hajottavaa ainetta,
- 2 tl kaneli,
- seesaminsiemeniä haluttaessa
- makeutusaine maun.
valmistus:
⅔ kaurapuuro I kentällä jauhoksi tehosekoitin, lisää sitten jäänteitä kaurapuuroa tehosekoittimessa ja jauhettu olla suurempia hiukkasia. Kuka rakastaa yhtenäinen evästeitä sisällä, voimme kaikki jauhaa kaurahiutaleet jauhoksi.
Vatkaa munat kunnes valkoista vaahtoa.
Banaanit mash haarukalla, lisää makeutusaine (lisäsin 3 Fitparada pussi), ripaus suolaa, voisula ja sekoita.
Sitten varovasti ensimmäisten toimenpiteiden kananmunassa.
Lisää ripaus jyrsitty kaurahiutaleita ja leivinjauhe, sekoita ja kaada lopussa lämmin maito ja sekoita uudelleen.
Taikina muuttuu paksu ja tahmea.
Leviäminen leivonta- silikoni matto. Minulla ei ole ((ja laitoin leivinpaperin hieman kostutettu.
Laita taikina lusikalla ja muoto keksejä. Olen ripotellaan seesaminsiemeniä päälle.
Lähettäkää esilämmittää 180 asteisessa uunissa 20 minuuttia, ohjaa uunin, jokainen niistä on oma luonteensa ja voi kestää hieman kauemmin).
Maksa on tarpeen jäähtyä.
Olen valmis koko perheelle, kehotan teitä testi, valmistaa puoli-tuotteita.
Hyvää ruokahalua!
Kunhan et syö yöllä, ja se on parempi aamulla - tai aamiaista tai välipala.
Jos joku kokki - kokemusten jakaminen, miellyttävä tai ei. Jokaisella on erilaisia makuja, mutta voi joku olla hyödyllinen resepti!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!