Hyvää päivää!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla, haluan kertoa itsestäni.
Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka muutin elämäntapa, siirretään oikea ruokavalio (no, melkein oikeassa) alijäämä kaloreita ja on erosimme 33 kg ylipainoa.
Vielä on paljon työtä itse, koska tavoitteena on menettää vielä ainakin 20 kiloa!
Kanavansa Jaan kokemuksia ja kertovat valikosta päivittäin.
Ja jos ainakin yksi henkilö innostaa minun esimerkki ja voi laihtua - mielelläni!
Oma päivä alkoi aamiaisella että tämä:
Voileipiä täysjyväleipää, avokado ja foie Cod.
Vitaminki ja vihreää teetä.
Kaikkiaan 340 kcal aamiainen tuli.
Välittömästi aamiaisen jälkeen, käyttäen viimeisenä viikonloppuna, perheeni ja kävin kävelyllä Sokolniki!
Pienet pakkanen eivät ole este, tärkeintä pukeutua lämpimästi!
Raitista ilmaa, hyvällä tuulella - mitä muuta tarvitaan kävellä) Zhgem kaloreita?
Sivumennen sanoen Sokolniki, mielestäni yksi parhaista Jäähallit tänä vuonna. On valtava lisämaksu kaukalossa täydellinen jään ja luistella vuokrat sekä laajemman kappaleen, täynnä koko puiston, jossa voit ratsastaa niin paljon kuin on tarpeen, ja maksutta.
Lapsille ja ei vain rakennettu valtava dia! Jopa pelottavaa katsella kuinka lapset korkeudella telan cheesecakes.
Matkalla kotiin saada pieni välipala - omena - 70 kcal.
Palataksemme kävellä nopeasti keitetyn pastan durumvehnää jauhelihaa kanaa voita perhe.
Statement valmistetaan erikseen ja laittaa sen sijaan voin täyttövastuksen puoli ruokalusikallista vähärasvaista smetanaa ja ripottele juustoa.
Kääntyi nopeasti kokki illallisen ja perheen sekä itsesi samat tuotteet.
Lounas klo 14. Lounas kääntää 300 kcal.
Parin tunnin päivällisen jälkeen oli välipala - kevyt juustokakku juustokakku - 130kkal ja vihreää teetä. Juustokakku resepti löytyy täältä.
No, illalliselle, jäänteistä jauhetun kana, keitetyt pihvejä nykyisin tarttumaton paistinpannu ja voin tunnustaa, tipalla oliiviöljyä, mutta parkitut kyljykset saadaan pääasiassa munia. By kyljykset lisää herneitä ja tomaattia.
Illallinen 340 kcal.
Juuri sinä päivänä tapahtui 1180kkal.
Jälleen kerran, vaikutus iloinen kerma vitamiinien ja E Luultavasti aion jatkuvasti käyttää vitamiineja kerma, jos lisäkokemusta ei näytä mitään negatiivisia tuloksia.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!