Hyvää päivää!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla, haluan kertoa itsestäni.
Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka muutin elämäntapa, siirretään oikea ruokavalio (no, melkein oikeassa) alijäämä kaloreita ja on erosimme 33 kg ylipainoa.
Vielä on paljon työtä itse, koska tavoitteena on menettää vielä ainakin 20 kiloa!
Kanavansa Jaan kokemuksia ja kertovat valikosta päivittäin.
Ja jos ainakin yksi henkilö innostaa minun esimerkki ja voi laihtua - mielelläni!
Tänään alkoi aamiaisella tätä:
Täysjyväleipää, avokado, savustettua lohta ja kinkkua.
Vihreä tee Olin täällä rahka juustokakku (120kkal at 100g !!!)
Aamiaiseksi kävi 550 kcal.
Valmistelee juustokakku ensimmäistä kertaa ja jopa kokki Kokeilla täytettä. Tänä aikana olen banaani. Kun seuraavan kerran haluat kokeilla sitä marjoja.
Ehkä katsomaan kuka ei ole kovin hyvä, mutta pidin maku. Jos tarvitset reseptiä, niin näet tästä.
Muuten, kokemukseni, kokeilemalla erilaisia reseptejä, olen melkein koskaan voinut koska kuva, kaunis ja ruokahalua). Jotkut, jossa esitetään niiden reseptejä tai kun et laita todellinen kuva lautasen he päätyvät. Huomata, esimerkiksi PP juustokakkujen paahdetaan kanssa kuori ja ruusuinen kuvissa, vaikka resepti - ilman tippa öljyä. Ainakin olen usein osakseen niin reseptejä.
Jakaminen sinulle resepti voin lähettää kuvia nimellisen lautasen, joka osoittautui minua lopulta, vaikka ei kovin kaunis, mutta se ei ole harhaanjohtavaa.
Tänä päivänä halusimme hemmotella rullina (ensimmäisen kerran puolessa vuodessa, luultavasti) ja menimme miehensä kanssa yakitori. Tiedän, että ei ole ravinnon ateria, mutta joskus haluat.
Siksi tällainen illallinen:
Tämän seurauksena lounasta tuli 470 kcal. Niin kätevä kun valikoista kaloreita!)
No, kävellä osa naedennyh kulutetut kalorit.
Päivällisellä olen valo kanalientä kanssa vermishelkoy. Resepti on jo jaettu täällä.
Ja pieni pala juustokakkua.
Lopetin illalla vihreää teetä).
Tämän seurauksena hän meni syömään 270kkal.
Ja koko päivän - 1290 kcal.
Tästä päivästä lähtien, päätin yrittää kuvitella toiminnan A- ja E yhdessä kasvovoide. Äskettäin neuvoi minua kokeilemaan ja nähdä soveltamisen tuloksena vitamiinien eteensä, päätin.
Tänään on ensimmäinen päivä.
Kerma käytän ei ole kallista. Levittämisen jälkeen, näin, että vaikutus on paljon parempi kuin jälkeen tavallista kermaa. Iho on parempi sammutettua ja kosteuttava vaikutus kestää kauemmin. Mitä muut tulokset kerron teille myöhemmin, jos olisi kiinnostunut.
Pakko täydentää artikkelin, koska ilmeisesti kaikki eivät tiedä, että niin syön joka päivä, ja edelleen loman ostojen perheen pöydän, ja ajattelemaan omaa valikosta. Kerran puolessa vuodessa on varaa ja sämpylöitä ystävien ja aviomies. Ja syödä lihaa, ei sovellu kala aamiaiseksi, vaikka epäilen, etteivät kaikki ihmiset kiinnittävät huomiota se ei ole aivan oikea elintarvikkeet, ruokkii itseään tiukasti mukaan kanuunoilla PP.
Oma valikko muina päivinä näet seuraavista linkeistä: täällä täällä täällä TÄSTÄ., ja minun kanavalla on enemmän artikkeleita, joissa kerron se ruokkii muina päivinä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!