Tervehdys! Nimeni on Anna ja olen laihdutus 132 kg ja on yhä kesken. Tavoitteeni on laihtua jopa 80kg.
Mitä tuloksia olen saavuttanut?
Tänään päätin seisomaan vaa'alle. Pari päivää, minä välttää niitä.
Viime kerralla, kun olin punnitaan saldoluku oli - 101,0kg.
Tänään vaaka ilahdutti minua - 100,6 kg! Miinus 400g!!! onneksi)
Onko uusi vuosi aion siirtyä kaksinumeroisen luvun asteikolla!!! Haluaisin!)
Breakfast Minulla oli banaali kuin koskaan - munat puoli pieni tomaatti ja kinkkua (vähemmän hyvä koostumus).
Kokkaan paistettuja munia tarttumaton paistinpannu ilman öljyä !!!
Suosikkiravintoloistani auttajia keittiössä löytyy täältä.
Aamiainen peräti 480kkal!
Minä vain eväs omena ja feijoa - 70kkal.
Jälleen onnistui kävellä ennen illallista (kuluttaa kaloreita) sekä samalla juosta ruokakauppaan.
Muuten, 1 tunti rauhassa kävellä palovammoja noin 250kkal (eli jos paino kuten minä - sotochku). Mitä vähemmän painoa, sitä vähemmän kulutetaan kaloreita.
Ja tässä on otsikko paketin)))
Kuin ostin varastoon:
Kanssa, että kaikki muut tuotteet kuin tomaatit, smetanaa ja leipää, jonka toiminta!!! Edes kunnon talous kääntyi. En yleensä yrittää ostaa joissa kannattavan osakkeen tuotteisiin. Hyöty useita useimmat kaupat ovat. Mene sinne, missä enemmän osakkeita ja halvempaa).
Tässä suhteessa pidän erittäin auttaa Edadil sovellus - tuli, katsoi jossa jotkut kannat ovat oikeat tuotteet ja valittiin kuin minne mennä.
Lounaaksi minulla oli tänään keitetty tattari ja kananrinta "la Ranskan" alla smetana sinappi, tomaattia ja juustoa. Ja tietenkin, suosikki mausteet. Syön I suolaa, mutta vähemmän kuin ennen. Vähitellen tottunut vähennetään suolan, ja näyttää jo suolaista ruokaa, jos hieman liioitella))).
Lounas tuli300kkal.
Illallisella tänään yksinkertainen salaatti: tomaattia, paprikaa, kiinankaalia, juustoa ja työntää vähänkin pellavaöljy, sbryznula sitruuna, mustapippuria maun ja chesnochek.
Tarjoile hienoa saada vihanneksia hyvin - ja voit nauttia enemmän annosta))
Yhteensä 350kkal.
Päivä tuli noin 1200 kcal.
Olen jäämässä standardien alijäämä - vuonna 1300.
Minun vaihtokauppa muina päivinä näet seuraavista linkeistä:
täällä
täällä
täällä
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!