Haluan jakaa resepti rullaa kananrinnan jotka olette nähneet minun valikko.
Telojen, tarvitsemme:
-kurinaya rintojen
-shpinat,
- juusto,
- valkosipuli,
- juusto tai pelkkää (ei makea) jogurtti
- suola, pippuri, paprika.
Otin 4 pientä kananrinnat ja leikkaa kaikki "kokkareet" saadakseen tasainen pala (aihioiksi huomenna käytän kokki keitto).
Hän sprawled suorakulmion terävällä veitsellä ja hieman torjuttiin.
Pippuri, suola ja rasva raastettu valkosipuli.
Päälle sijoitetaan pinaatti ja brusochek juusto (käytän vähärasvaisia juustoja).
Lähellä rullaa ja paikka pellille.
Voitele meidän sämpylöitä tuorejuustoa (tai jogurtti) ja ripottele paprika. Voit jopa ripottele juusto on herkullinen juusto crust. Mutta en halua lisätä ylimääräisiä kaloreita!
Roll Olen uuniperunoita.
Koska kananrintaa kokkeja nopeammin, perunat leikkasin pieni, pippuri, suola ja rasvaa raastettu valkosipuli.
Olen leipoa perunat erillisissä veneissä folio, joten se ei saa syöttää rasvan kanan ja juustoa (ja jos engorged, se on vielä parempi!) Mutta tiedätkö - kaloreita !!!
Uunissa 35 minuuttia 250 asteessa. Keskity uunin, jokainen niistä on omanlaisensa).
Jos perunat ovat valmiit, se on parasta poistaa rullat ja perunat edelleen dopech erikseen. Muuten telat kuivuu (.
Tällaiset rullat Pidän kaikesta, jopa kannattajia "väärän ruoka"))
Hyvää ruokahalua!
Ja tietenkin, nämä rullat voidaan tehdä millä tahansa täyte! Se kaikki riippuu makuun ja mielikuvitusta!
Tärkeintä eivät saa kuljettaa pois! Haluamme laihtua!)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!