merilevä Se sisältää lähes kaikkia B-vitamiineja, joiden tiedetään vaikuttavan toiminnon lisämunuaisten. Lisämunuaisten puolestaan ovat vastuussa tuottavat adrenaliini ja noradrenaliininJotka vaikuttavat mielialaan ja taso ihmisen suorituskyky. Lääkärit neuvovat - muista lisätä ruokavalioon meren lehtikaali kroonista väsymystä, joka on usein täydennetty ja masennustilan. Myös merilevän sisältää jodia, magnesiumia, kalsiumia ja rautaa. Ja nämä elementit vaihtelevasti, aivot käyttötarkoitukset normalisoimiseksi hormonaalisen järjestelmän.
Näitä hedelmiä sisältävät Harman, komponenttia, joka pystyy lisäämään tunnetta euforia. myös banaani korkea pitoisuus B6-vitamiinia, jota käytetään aivojen tuottaa hormoneja. Muuten, B-vitamiineja niiden vaikutusta mielialaan on naisilla kuin miehillä.
Osoittautuu, että jos on paljon pippuria, niin henkilö kokee rauhallisempi! ja kiitos kapsaisiiniSe sisälsi kuumaan paprikat ja antaa ruokia terävyyttä, stimuloi hermoja suussa ja aiheuttaa polttaminen. Vastauksena - aivot erottaa huolellisesti endorfiinien, Lievittää kipua ja lisäys tuulella.
Tietyntyyppistä lihaa (mukaan lukien naudan, sian, kanan) sisältävät aminohappo - tyrosiini, mikä lisää taso noradrenaliinin ja dopamiini Jotka parantavat mielialaa, keskittymistä ja muistia mies. Lisäksi, liha - lähde B-vitamiinia 12, joka auttaa selviytymään unettomuus ja masennus. Laitteisto, lihan osa ylläpitää happisaturaation organismin solujen ja siten maksut energiaansa.
rasvainen kala (Taimen, silli, sardiini, lohi, makrilli, lohi, tonnikala) rikas Omega - 3 Rasvahapot tarvitaan elin on hyvällä tuulella. Sama toiminto suoritetaan ja B6-vitamiini, joka on myös kaloihin.
Suosituin tuote asettaa tunnelman - se suklaa. Se, että kaakao - korkea pitoisuus magnesiumia, ja se on suuri vaikutus tasoon endorfiineja (onnellisuus hormonit). Myös lääkärit sanovat, että suklaa auttaa vähentämään pelkona, vähentää stressiä ja lievittää masennusta.
Ja jos et kuten suklaa, sitten siivu laardi korvaat sen samaan toimintaan) Muuten, eduista rasvan voit lukea >>>>>>>>>>täällä
Kuten for - plus karma ✊! Tilaus - obnimashki 🤗) katseluun mainonta - erityinen kiitos! 🙌🙌🙌 Yritin)) kysymyksistä - vastaus ilo. Kaikki hyvä! 🙏