Päätti menettää muutaman kilon olla ajoissa uudenvuoden loma tavata, kuten aina nuori ja kaunis. Useiden ruokavalion vaihtoehdoista valitaan -Kaalikeitto dieetti. Ydin kokeen - laihtua ja kuvaamaan tuloksia.
Joka päivä uusia reseptejä sijoitetaan ruokavaliota, joka oli ruoanlaitto, syöminen, ja tämä tulos tasapainossa. Niin - tilata ja seurata tuloksia.
Jotkut teoria kaalikeitto dieetti.
Kaalikeitto Ruokavalio on yksi ns mono ruokavalion, ruokavalioista perustuu yhteen tärkein ainesosa. Tässä tapauksessa, kaali, vähäkalorinen vihannes, mutta runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia, kuitua, kalsiumia, fosforia ja kaliumia. Kiinankaali sisältää paljon beetakaroteenia, ja hapankaali on luonnollinen paranna vilustuminen: koska korkea C-vitamiinipitoisuus
Ydin kaali ruokavalio on syödä kaalikeitto, tai ainakin, kun kyseessä on haudutettua kaalia 7 päivää pääruoka.
eli syö kaalia, vähintään kerran päivässä ja aina kun on nälkä.
Lisäksi ruokavalio ruokavalio voi olla pieni määrä vähärasvaista lihaa, riisi, peruna, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Ja myös sinun täytyy juoda paljon mehua ja vettä.Valitettavasti tai radosti- kaali ruokavalio ei tapaa hyväksyntää ravitsemusterapeutit, jotka uskovat sen yksitoikkoinen. He uskovat, että tämä ruokavalio
EI Se antaa keholle tarvittavan määrän ravintoaineita.
Edut ja haitat kaali ruokavalio
Kaalikeitto ruokavalio vaikuttaa yksinkertaiselta, koska se perustuu terveeseen ja maukkaita ainesosa -kapuste, mutta tämä ei ole sen ainoa etu.
Aloitetaan ammattilaisten kaali ruokavalio
- Se säätelee ruoansulatuskanavan, joka helpottaa aineiden vaihtoa;
- Se puhdistaa suoli, kannattaa vieroitus;
on diureetti vaikutus, se puhdistaa munuaiset ja tukee niiden työtä; - Sen avulla menettää 5-7 kiloa viikossa aikana;
- Ruokavalio on hyvin halpaa, se ei edellytä ostamista erityisruokavaliota tuotteita;
- se on ruokavalio, joka ei anna meidän nähdä nälkää - voimme aina kokata kaalikeitto.
Entä kaali ruokavalio puutteita?
Onko sinulla maukas ja hyödyllinen kaali ruokavalio puutteita? Tietenkin voimme sisällyttää heidän määränsä että:
- monet kaali ruokavalio voi tuntua yksitoikkoinen muutaman päivän kuluttua sama keitto voi todella kyllästy;
- se ei ole kuin ihmiset, jotka eivät pidä kaali ...
- tuotteita, jotka olemme hyvin rajalliset;
- ruokavalio on lyhytaikainen ja todennäköisesti loman jälkeen kiloa voi palata;
- Pitkäaikainen käyttö ruokavalio voi olla negatiivinen vaikutus kehoon.
Edut kaali voi puhua paljon, mutta kaali ruokavalio, on aiheet. Kun happamuus tällaisen ruokavalion on vasta.
Ennen ohjelmaa mihin tahansa ruokavaliota, sinun tulisi neuvotella lääkärin kanssa.
Alamme valmistautua.
Pääruoka kaali ruokavalio - on tietysti kaalikeitto. Sen valmistus on erittäin nopeaa ja helppoa. Valmisteluun maukasta ja terveellistä kaalikeitto, tarvitsemme:
- keräkaali;
- 5-6 tomaatit;
- pippuria;
- selleri;
- 3-5 keskikokoista sipulia;
- Liemikuutio (se on parempi olla laittaa, mutta jos et kerta kaikkiaan voi ilman lisäaineita, voit laittaa 1);
- Mausteet: pippuri, suolaa, laakerinlehdet, meirami;
noin 3 litraa vettä.
Kaali huolellisesti pilko ja sekoita pannulla, täytä se vedellä, lisää liemi ja mausteet ja keitä noin 15-20 minuuttia kannen alla.
Tällä hetkellä kuutioituna jäljellä vihanneksia, sipuli. Lisäämme kaikki keittoa. Ruoanlaitto 15-20 minuuttia miedolla lämmöllä.
Ruoanlaitto 15-20 minuuttia miedolla lämmöllä. Ja vielä! Keitto on valmis!!! Minulla on tarpeeksi muutaman päivän.
Kaalikeitto Diet - menu viikolla
Mitä muuta voit syödä mutta kaalikeitto? Ruokavalio voit kirjoittaa muita vihanneksia ja hedelmiä (paitsi banaanit ja viinirypäleet), vähärasvaista maitotuotteita, koko jyvä leipää, vähärasvaista lihaa ja kalaa.
Tärkeä sääntö! Sinun täytyy juoda paljon.
Aamulla tyhjään vatsaan dekantterilasiin vettä huoneenlämpötilassa. Päivän aikana, jopa vähintään 5 lasillista vettä.
Nyt ei itse kokeen kaali ruokavalio.
Päivä 1 (alustava).
valikossa:
aamiainen - kaalikeitto, teetä, persikka 2;
lounas - kaalikeitto, 2 perunaa, keittää niiden nahat, salaattia porkkanaa ja omenaa, vihreää teetä.
päivällinen - sandwich leipää ei seulottua jauhoa salaattia tuoreita vihanneksia (salaattia, kurkkua, tomaattia), teetä.
Väliaikainen tiivistelmä ensimmäisenä päivänä: 69 kg asteikot. Saanko hyvin ohutta tai juuri lähtenyt vettä? :)))
Varo kokeilun minun kanavalla, laita Huskies ja tärkeimmät kirjoittaa kommentteja ...
Joka päivä aion kirjoittaa uuden reseptin päivä ja mikä tärkeintä - tulosta !!!
Minulla ei ole mitään salattavaa niiden tilaajille.
Pyynnöstä tilaajien antaa lähtötiedot isoin kirjaimin:
Korkeus: 168 cm
Paino: 69 kg.
Valikko ja tulokset toisen päivän.
Kaalikeitto dieetti. Tavoitteena 5 kg 7 päivän ajan. Toisena koepäivänä