Miten puhdistaa elimistöä haitallisilta myöhemmin tässä artikkelissa.
Tutkijat arvioivat, että 70 vuottaihmisen suolistossa kierrättää enemmän kuin 100 tonnia ruokaa ja 40000 litraa nestettä ja allokoi noin 7 tonnia ulosteen talletukset.
Ummetus, haitalliset muutokset aineenvaihduntaa ja ihosairauksien ovat merkki siitä, että on välttämätöntä vetäytyä paksusuolen.
Toksiinit häiritä paksusuolen suorittaa perustehtävän - imeä ravinteita ja poistaa kuona.
Joten mitä tehdä toksiinien paksusuolessa?
Tässä 6 vinkkejä, joiden avulla päästä eroon niistä.
1. Juo runsaasti vettä.
Monet ihmiset kärsivät kuivuminen, ja tämä on yksi tärkeimmistä syistä suolitukos.
Suolen tarvitsee vettä, jotta peruuttaa jätettä. Hän tarvitsee paljon enemmän vettä kuin luulet. Sinun tulisi juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä joka päivä.
Jotkut terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat juominen jopa 3 litraa vettä päivässä.
Tämä mahdollistaa paljon helpompi päästä eroon myrkyllisten jätteiden.
2. Puhdista suolistossa luumu mehu.
Luumu mehu sisältää suuren määrän kuitua. Siksi on suuri puhdistukseen paksusuolen.
juoma 225 ml luumu mehu ennen aamiaista ja saman verran iltapäivällä.
Kun suoliston tihenevät, voit vähentää kulutusta luumu mehu peräsuoleen ei tulla riippuvaiseksi siitä.
3. Syö paljon kuitua.
Luumut - ei vain hyvä kuidun lähde.
Kokeile näitä elintarvikkeita:
avokado
marjat
kookospähkinä
viikunat
okra
ruusukaali
Varmistamaan suoliston terveyttä, vuotiailla naisilla 19-50 vuotta vanha pitäisi kuluttaa 25 grammaa kuitua päivässä.
Miehet tässä iässä on 38 grammaa. 50 vuoden jälkeen, naisilla pitäisi kuluttaa 21 grammaa kuitua, kun taas miehet - 30.
4. kuluttavat probiootit
Probiootit - se terve, hyödyllisiä bakteereja elin. Ne säätelevät huono, myrkyllisiä bakteereja, jotka estävät työn suolet ja paksusuolen.
Normaalisti laitos tarpeeksi probiootteja.
Mutta jotkut lääkkeet, kuten antibiootit, voi tappaa heidät.
Voit palauttaa tason probioottien syömällä seuraavalla elintarvikkeita syödä:
jogurtti
kefir
hapankaali
tummaa suklaa
maustekurkut
5. Lisää tavalliseen syöminen pellavansiemenet.
Pellavan siemenet ovat täysin yhdistetään puuroa, muroja ja jopa jogurttia.
Pellavansiemenet sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka heikentävät peräsuolessa.
Pellavan siemenet sisältävät myös enemmän kuitua kuin muut viljat.
Nämä kaksi ominaisuutta tekevät pellavansiemen välttämättömiä puhdistus paksusuolen myrkkyjä.
100 grammaa pellavansiemenöljy sisältää 27 grammaa kuitua. Pitää tämä mielessä päivittäin kuitua, sillä liiallinen annos aiheuttaa ripulia.
6. Juoda inkivääri teetä.
Inkivääri lämmittää kehossa. Tämä nopeuttaa hidas ruoansulatus ja ulostaminen. On parasta tehdä oma inkivääriteetä.
Meidän resepti inkivääriteetä tarvitaan:
2 tl raastettua inkivääri;
1/4 tl kurkuma (vähentää turvotus - aiheuttaa ummetusta);
5 kuppia puhdasta vettä;
Tuomaan vettä, inkivääri, kurkuma kiehuvaksi.
Sitten vähentää lämpöä ja keitetään vielä 10 minuuttia, seos miedolla lämmöllä.
Ota kattila liedeltä ja lisää hunajaa maun mukaan.
Jos olet raskaana tai mitään lääkitystä ennen kokeile näitä kotiin korjaustoimenpiteitä, neuvotella lääkärin kanssa.
Näinkö?
halutaTILAAkanavallani ja laittaa Like!
Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!