Terveisiä kaikille kanavallani. Täällä jaan kokemukseni painonpudotuksesta, päivittäisen ruokalistan ja vähäkaloristen ruokien reseptit, joista itse olen jo laihtunut 57 kg.
Tänään haluan esittää huomionne reseptin kananrintaan vihannesten alla, ja vihanneksina käytämme tomaatteja ja mureaa, mutta emme tavallisia porkkanoita vaan korealaisia porkkanoita.
Kun päätin käyttää korealaisia porkkanoita paahdettaessa kananrintaa, olin hyvin hämmentynyt lopputuloksesta.
Mutta ensimmäinen maistettu pala hajotti kaikki epäilyt - se on herkullinen ja mausteinen!
Tarvitsin seuraavat ainesosat:
- kananrinta 2 kpl (470g),
- tomaatti (70 g),
- puolikova vähärasvainen juusto (pakkaukseen kirjoitetaan myös "kevyt" (60 g)),
- pehmeä raejuusto tai jogurtti (65g),
- Korealaiset porkkanat (40g),
- valkosipuli 5g.
✅Ruoanlaitto.
Leikkaamme jokaisen kananrinnan kahteen kerrokseen ja löysimme sen hieman.
Leikkaa tomaatti renkaiksi, pilko valkosipuli hienoksi.
Laita kananrinta leivinpaperille, käytin leivinastiaa.
Suolaa ja pippuria rintaa, rasvaa se jogurtilla tai pehmeällä juustolla.
Laita korealaiset porkkanat päälle.
Laita tomaatti, leikkaa renkaiksi ja ripottele raastetulla juustolla porkkanaan.
Laita uuniin 200 asteeseen 25-30 minuutiksi. Käytä uuniasi opastamaan sinua. Rinta valmistetaan nopeasti, tärkeintä ei ole kuivata sitä.
Nauti ateriastasi! Pitkä maku tarjotaan sinulle.
KBZHU / 100 g: K - 151, B-23, Zh-5,4, U - 2,25.
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!