24.02.2020
Hyvää päivää kaikille!
Kuka on jo ottanut käyttöön kevään valmiustilan?
Meillä ei ollut edes talvea, mutta nyt kevään läheisyys tuntuu ilmassa, varsinkin kun aurinko paistaa kirkkaasti. Haluan jo kevätpäiviä ja lämpöä.
Pian on mahdollista kävellä enemmän ja viettää aikaa aktiivisemmin, mikä on vain hyvää laihtuville ihmisille, eikö?
Paljon uusia päivittäin, tutustutaan!
Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravitsemukseen ja kalorien alijäämään.
Blogissani jaan kokemukseni painonpudotuksesta (132 kg: sta 172 cm: n korkeuteen), jokapäiväisestä valikosta ja resepteistä ruokiin, joista laihdun.
Olen tällä hetkellä onnistunut pääsemään eroon59kg.
Toinen kuvaava valokuvatieto:
Ja siirryn päivän valikkoon.
Aamiainen - raejuustopannukakut, johon on lisätty täysjyväjauhoja 9%: ssa raejuustossa (300 g), 20 g jogurttia ja 10 g kotitekoinen sokerihillo (halusin todella hilloni, katsoessani kuinka minun syödä hänen kanssaan juustokakut).
Aamiainen osoittautui 430 kcal.
Söin kolme lautasella olevaa 4: stä.
Välipala - vihreää teetä ja maapähkinöitä (25 g) ja kuivattuja karpaloita (30 g).
Karpaloita ja maapähkinöitä valmistettiin päivän aikana.
Välipala 225 kcal
Lounaaksi keitin perunoita (200 g) ja paistin pollaria jogurtissa (150 g - raakapaino). Plus kasvisalaatti maustettuna 10% smetalla.
Lounas osoittautui 330 kcal.
Ja hän paisti kyljyksiä omalleen. Kuinka he hajuivat ja viittasivat! Mutta ei, olen paistanut pölyä!)
Jostain syystä halusin munakokkelia päivälliseksi.
Tein jotain munakas kuten kotitekoista kinkkua (100 g), paprikaa, sipulia (60 g) ja kahta munaa.
Paistin sipulin ilman öljyä, lisäsin kinkkua ja pippuria, paistin sen ja kaadoin sen päälle munalla - nopeasti ja erittäin maukasta!
Illallinen meni ulos 330 kcal.
Yhteensä saatiin 1315 kcal päivässä.
Seurasin juomisohjelmaa, mutta fyysistä aktiivisuutta ei ollut. Viimeinen vapaa päivä oli vain rentoutumista kotona ja elokuvien katselu - hiljainen perhepäivä.
Tänään meillä on suunnitelma elokuvasta "Doctor Sleep", joka perustuu Stephen Kingiin, joka katsoi? Piditkö siitä? Jaa vaikutelmasi.
En ymmärrä, minkä vaikutelman elokuva teki minusta. Se näyttää olevan sekä mielenkiintoinen että kiehtova, mutta mielestäni se oli jotenkin viivästynyt ja kuvattu ikään kuin 15-20 vuotta sitten (vai pitäisikö näin näyttää? Onko tämä idea?).
Muistutus.
Shrovetide-viikko on meneillään, joten muistutan vielä kerran videoreseptistä riisipannukakkuille - ohuille, herkille, herkullisille - juuri tarvitsemallesi:
Luettelolinkit resepteihin.
Seiminiille, jotka vain yrittävät laihtua kalorien alijäämällä.
Ihonhoitolaihduttaessa.
Ruoat, jotka estävät meitä laihtumasta.
Hiilihydraatit, joita voit syödä.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanava, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!