Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen.
Täällä laihdutamme herkullisesti, tyydyttävästi, ilman fanatismia ja toivotamme teille samaa! Ja emme kuulu koomaan yhden tyyppisistä perunoista, pastoista ja banaaneista.
Lähes kahden vuoden aikana pääsin eroon kalorivajeesta ja noin PP: stä (PP - oikea ravinto) 60 ylimääräisestä kilosta. Tällä hetkellä laihdun hitaasti mutta varmasti edelleen - menen ihanteelliseen painoon. Ja matkan varrella jaan kanssasi ruokavalion sisältämät ruokalistat ja reseptit.
Tänään on esillä kalakeitto, joka on valmistettu tuoreesta vaaleanpunaisesta lohesta (ei purkitettua, vaikka voit käyttää sitä) ja sulatejuustosta.
Se on herkullista!
Muista kokeilla sitä arvioidaksesi.
Ainesosat:
- tuore jäädytetty vaaleanpunainen lohi (minulla on häntä, josta sain 280 g keitettyä kalaa ilman luita),
- perunat - 640 g (4-5 keskikokoista kappaletta),
- sipuli 1 pieni asia - 60 g,
- pienet porkkanat - 50 g,
- sulatejuusto - 200 g,
- pakastetut vihreät herneet - 100 g,
- vesi - 2 litraa.
- suola, laakerinlehti 2-3 asiaa, 4-5 maustepippuria.
✅Ruoanlaitto.
Hienonna sipulit, porkkanat (tai kolme karkealla raastimella) hienoksi ja lähetä ne paistettaviksi pannulla ilman öljyä. Lisätään vettä palamisen estämiseksi.
Samalla laitamme vesipannun (minulla on 2 litraa vettä).
Heti kun vesi alkaa kiehua, suola ja lähetä kala pannulle.
Sinun ei tarvitse leikata kalaa annoksina. Leikkain hännän kahteen osaan sopivaksi pannulle.
Keitä kala 20-25 minuuttia - kunnes se on hellä.
Heti kun kala on valmis, otamme sen pois liemestä ja erotamme sen luista.
Älä unohda sipulia ja porkkanaa. Heti kun ne ovat puoliksi valmiita, lisää niihin vihreitä herneitä ja tuo ne melkein valmiiksi.
Lisää perunat liemeen ja keitä melkein kypsennettyinä, lähetä sitten paahtaminen, laakerinlehti, maustepippuri perunoille.
Laita sulatettu juusto ja sekoita hyvin.
Kun juusto on täysin sulanut ja sekoittunut, laita kalanpalat keittoon ja lisää viherpeippoja.
Anna sen kiehua ja poista lämmöltä.
Ripottele tuoreilla yrtteillä tarjoillessasi. Nauti ateriastasi!
Tämä keitto voidaan valmistaa myös purkitetusta vaaleanpunaisesta lohesta. Teemme kaiken samalla tavalla, vain lisätään kala purkista loppuun, annetaan sen kiehua ja poistaa lämmöltä.
KBZhU / 100 g: K - 49,93, B - 3,27, F - 2,1, U - 4,04.
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanava, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"