Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
Kyllä, toivotan kaikille herkullista laihtumista ja jopa runsasta laihtumista, koska tiedän, että tämä on mahdollista.
Tiedän, ettei nälkä ja pidä kiinni tiukoista ruokavalioista. Yksi varmimmista poluista maukkaaseen, tasapainoiseen laihtumiseen on kalorien laskeminen ja proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapaino.
Minun 60 kg on todiste tästä. Ja jo paitsi minun, myös valtava määrä tilaajia, jotka laihtuvat menestyksekkäästi ja ovat ylpeitä itsestään ja tuloksistaan.
Sen lisäksi, että syömme maukkaita ja tyydyttäviä, emme pelkää perunoita, banaaneja, pastaa ja kaikkia muita tuotteita, jotka on luokiteltu laihtumisen vihollisiksi.
Ja tänään haluan jakaa kanssasi herkullisen reseptin perunakeitto lihapullilla.
Keitto on runsas, mutta samalla siinä on hyvä KBJU.
Ainesosat:
- Vähärasvainen sianliha (minulla on lapaluusi, kaikki rasva on leikattu pois) - 300 g,
- Jauhetut kananrinnat - 300 g,
- 1 iso sipuli keitossa - 110 g ja muutin pienestä sipulista jauhelihan - 50 g.
- 1 keskikokoinen porkkana - 70 g
- perunat - 720 g,
- 2 litraa vettä
- suola, 6-7 herneä maustepippuria, laakerinlehti, yrtit, haluttaessa yleinen vihannesmauste.
✅Ruoanlaitto.
On erittäin hyvä, jos olet säästäväinen emäntä ja pakastimessa on aina erilaisia jauhelihoja.
Olen kaikki loppu.
Siksi käänsin lihan ja varasin keittoon 300 g kananjauhoja ja sianlihaa.
Jauheliha suolattu, pippuri, lisätty yleinen vihannesmauste. Kaikki makusi mukaan.
Laitimme kattilaan 2 litraa vettä tuleen.
Kun vesi kiehuu, pilko sipuli hienoksi ja raasta porkkanat karkealle raastimelle.
Leikkaa perunat keskikokoisiksi paloiksi.
Vesi on kiehunut - suola maun mukaan (minulla on noin 2/3 rkl suolaa) ja lisää veteen porkkanoita ja sipulia.
Heti kun porkkanat ja sipulit keitetään puoliksi kypsennettynä, lähetämme perunat liemeen.
Vesi kiehui uudelleen - lisää maustepippuri, laakerinlehti.
Muodostamme lihapullia märillä käsillä ja lisätään liemeen yksitellen.
Keitto alkaa kiehua - vähennä lämpöä ja älä unohda ohittaa vaahtoa.
Keitä matalalla lämmöllä helläksi. Lihapullat kelluvat ylös - tarkista perunoiden valmius.
Kun keitto on melkein valmis, lisää yrtit (minulla on jäädytettyä tilliä) ja anna seistä vielä 5 minuuttia.
Nauti ateriastasi!
KBZHU / 100 g: K - 57, B - 4, F - 2,45, U - 4,49.
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!