27.03.2020
Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Pojat ja tytöt, tapahtui niin, että nyt pidät siitä tai et, mutta sinun on ajateltava terveyttäsi.
Joillakin oli jopa vapaa-aikaa - jopa 9 päivää!
Et voi vain tehdä kaikkia asioita kotona, mutta lopulta huolehtia itsestäsi!
Loppujen lopuksi kunnioitat sinua ja useimmilla heistä on ongelmia - ei ole aikaa itselleen no️.
Tässä on tilaisuutesi kokeilla, selvittää ja lopulta ymmärtää, että laihtuminen kalorivajeesta on helppoa, maukasta ja tyydyttävää!
Valitsin poluni melkein 2 vuotta sitten. Ikuisten ruokavalioiden ja nälkälakkojen jälkeen siirtyminen oikeaan ravintoon ja pieni kalorivaje tuntui minulle taivaalta!
Ja kun aloin ymmärtää, että se todella toimii, ja lisäksi syön, en nälkää äläkä haaveile jotain maukasta yöllä, tajusin, etten voinut hajota uudelleen. Ja voisin!
Tähän mennessä olen laihtunut 132 kg: sta 71-72 kg: iin. Se on miinus 60 kg! Enkä aio palata menneeseen elämääni!
Mikä onnellisuus on lepata kuin perhonen eikä hikoilla ja kärsiä hengenahdistuksesta, mitä onnea on unohtaa monet ylimääräisen painon aiheuttamat haavat, mikä ilo on ostaa asioita, jotka pidät, eikä niitä, jotka ovat jotenkin sinua sovi.
Tunne elämän edut ilman ylipainoa, et halua palata takaisin. Ei askelta taaksepäin!
Toivotan kaikille, jotka eivät pysty vetäytymään yhteen ja palauttamaan entisen muodon - selviytymään itsestään, voittamaan laiskuus ja aloittamaan näyttelijät! Kaikki onnistuu varmasti!
Luokan kognitiiviset kuvat:
Kerron sinulle perjantai-valikosta.
Aamiaiseksi minulla on makea keksi - tämä on suosikkini juustotahna ja omenat kanelilla (210 g) - 415 kcal.
Join vihreää teetä jasmiinin kanssa kekseillä.
Eilen tein perheelle keksejä teetä varten ja jätin yhden itselleni aamiaiseksi. Ja jos ei sanoa, että ruokalaji on peräisin oikeasta ravinnosta - kaikki syövät kaiken täydellisesti ja myös ylistetään!
Monet ihmiset eivät ymmärrä työtä ja sen maksamista, minä mukaan lukien, on ongelmia. Toivotaan parasta, nyt tärkeintä ei ole sairastua, säilyttää koskemattomuutesi ja olla vähemmän yhteydessä ihmisiin.
Mutta on aikaa itsellesi ja kotitöille.
Olen päättänyt tehdä märkäpuhdistuksen desinfiointiaineilla useammin. Se voi olla tyhmyyttä, mutta sielu on rauhallisempi, eikä tämä ole merkityksetöntä!
Sain tänään välipalan ruisleseistä (15 g) vihreän teen ja appelsiinin (150 g) kanssa.
Se osoittautui välipalaksi 100 kcal.
Lounaaksi söimme juustoihottumaa (450 kcal) ja 25 g kotitekoista ruista täysjyväleipää.
Lounas klo 305 kcal.
Illalla päätimme juosta ulos kadulle, omalle paikalle, jossa pidämme aina piknikkejä ja poltamme nopeasti kalaa. Ostimme äskettäin savustamon ja halusimme todella kokeilla sitä. Juuri ajoissa illalliselle kala on valmis ja perunat kypsennetään kotona.
Hemmottele itseämme hieman.
Toinen positiivinen seikka asuinalueemme sijainnissa on sen etäisyys kaupungin rajoista, kadulla ei ole valtavaa ihmisvirtaa ja valtava plus on ympäröivä mäntymetsä.
He kuvasivat lyhyen videon, ehkä joku on kiinnostunut.
Oletetaan, että tänään minulla on haitallinen huijausateria😉
Tupakoituneen kalan jälkeen menimme kotiin, kotiin ja söimme illallisen.
Illallinen - 150 g kuumansavustettua makrillia ja 100 g keitettyä perunaa. Ja tietysti kokeilin 20 g rintaa.
Illallinen - 705 kcal.
Yhteensä päivässä saatiin 1525 kcal.
Menimme nukkumaan myöhään ja hyvin runsas illallinen, no, ei vaikuttanut minuun millään tavalla, älä huoli😉.
Ja ennakoimalla vihaisia kommentteja "kotona pysymisestä ja nenän työntämisestä ulos", niin ne varmasti tulevat olemaan, ja varsinkin niiltä, jotka itse vaeltavat tungosta kaduilla:
istumme kotona emmekä työnnä nenäämme.
Ja tällä hetkellä, kun menimme illalla metsään, emme tavanneet ketään erämaassamme matkalla. Kuinka monta ihmistä tapasit, kun menit tänään ostamaan leipää?
Tarkkailen juomisjärjestelmää joka päivä, harrastan liikuntaa kotona.
Viikkoa ennen, joka julistettiin virallisesti vapaapäiväksi.
Kaikki terveys, rauhallisuus ja hyvä mieliala!
Kotona pysyminen käymättä tungosta paikoissa - autamme voittamaan meidät kaikki kohdanneet hyökkäykset.
Muistutus.
Keitetty makrillivideoresepti - maukas, terveellinen, hajuton:
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!