Valikko 04.01.2020. Ensimmäinen huhtikuu, mutta en vitsi😉
Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
Niille, jotka tulivat ensin kanavalleni:
Nimeni on Anya ja kaloripuutoksellani ja noin PP: ssä toukokuusta 2018 lähtien olen laihtunut 60 kg. Painoni oli 132 kg (korkeus 172 cm). Nyt paino vaihtelee välillä 71-72 kg.
Kerron sinulle tämän päivän valikosta.
Aamiainen - voileipiä kotitekoisella täysjyväleivällä (60 g), sulatettua juustoa (30 g) ja kotitekoista kalkkunapastromaa (100 g). Hän söi voileipiä vihreän teen kanssa.
Se osoittautui aamiaiseksi 360 kcal.
Aamiaisen jälkeen, menettänyt mieleni hieman tyhjäkäynnillä, menin kauppaan leipää, yrttejä varten, ja kerralla olisi aika viedä roskat.
Menen kauppaan maskilla.
On niitä, jotka uskovat, että jo sairastuneiden tulisi käyttää naamiota, jotta tauti ei levisi muille ihmisille.
Mutta tiedät, olen sitä mieltä, että ylimääräinen varotoimet eivät vahingoita. Laita naamio, pese kätesi ja useammin kuin kerran - se on alkeellista.
Ja mistä tiedämme, ettemme itse aiheuta vaaraa ihmisille? Oletko varma, ettet ole ottanut yhteyttä? Tiedätkö tarkalleen kuka ennen kuin painoit hississä olevaa nappia ja tartuit ovenkahvoihin? En tiedä, joten pesen käteni sata kertaa ja menen kauppaan maskilla.
Lisäksi on suosituksia käyttää naamioita, joten tarkkailemme niitä oman terveytemme vuoksi, no, se ei ole vaikeaa. Pidä huolta itsestäsi ja rakkaistasi.
Palattuasi kaupasta näin television Yhdistyneen kuningaskunnan toimiston lähellä. Osoittautuu, että rikoslaista on tullut paras käsittelyn järjestämisen ja järjestelmän noudattamisen kannalta.
Näin itse, kuinka leikkikenttiä, sisäänkäyntejä, hissejä kohdeltiin. Poistu huoneistosta ja sukeltaa välittömästi pysyvän desinfiointihajuisen pilveen.
Minulla ei ollut välipalaa tänään. Ja ei ollut aikaa.
Ostin tuoretta pitaleipää, ja minun koukuttui pitaleipiin ja pyysin tekemään toisen kulhon tänään.
Vaikka olin kiireinen pelimerkkien kanssa ja valmistin illallisen, on jo illallisen aika.
Ja päätin myös säästää kaloreita ja BJU: ta, jotta voisin rentoutua illalla pienellä lasillisella jotain maukasta, mutta sopiakseen KBJU: han.
Lounaaksi keitin perunoita ja keitin kalakakkuja.
Muista, että kerroin sinulle, että muutama viikko sitten kokeilimme jauhettua kalaa ja pidimme siitä niin paljon, että ostimme sen Moskovasta. Kuinka varantomme osoittautuivat.
Kypsennin kyljykset seuraavasti: 900 g turskaa jauhettua, 1 muna, 30 g mannasuurimoa, suolaa, mustapippuria ja vihannesmaustetta (jauhelihan on seisottava, jotta manna paisuu). Paistettu sähkögrillillä ilman öljyä. Grillatut kyljykset eivät hajonneet (vaikka olimme huolissamme tästä).
Lounas - 200 g keitettyä perunaa, 160 g turskafileetä ja 100 g vihanneksia.
Lounas meni ulos 360 kcal.
Lounaan jälkeen join vihreää teetä 20 g tummaa suklaata - 110 kcal.
Muuten, jos joku on kiinnostunut suklaasta, niin Magnetissa suosikkisuklaani mainoskampanja on miinus 50%. Erittäin houkutteleva hinta, ostan aina useita laattoja kampanja-aikana.
Päivälliseksi - 200 g vinaigretteä (punajuuret, porkkanat, perunat (kyllä, perunat), herneet ja suolakurkut) maustettuna 5 g: lla auringonkukkaöljyä - 150 kcal.
Ja kuten edellä sanoin, vietin jäljellä olevat kalorit lasilliseen cocktailia, kalkkunapastromaa ja söin pienen pitasiruja (kotitekoisten lautapelien alla sinun täytyy jotenkin pitää hauskaa) - vain 430 kcal.
Päivän kokonaismäärä on 1410 kcal.
Mielestäni olen täysin sopinut KBZHU: hini. Ainoa asia, joka kävi läpi hiilihydraatteja 30 grammaa kohti.
Haluan muistuttaa teitä siitä, että kun juo alkoholia, sinun on myös juotava vettä. Alkoholi kuivuu ja siten keho varastoi nestettä, turvotus ilmestyy.
Muistutus.
Videoresepti raejuustokastikkeelle persikoilla:
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!