Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Ne, jotka laihduttavat maukasta ja tyydyttävät kalorivajetta, ylläpitävät proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapainoa, eivät saa diabetesta ja siksi ei seuraa elintarvikkeiden glykeemistä indeksiä - hän syö maukasta ja runsaasti ravintoaineita mielellään juurikas. Kyse on perunoista.
Kuinka monta herkullista voi tehdä perunoista!
Niille, jotka seuraavat kuvaa, perunoiden keittomenetelmä on tärkeä. On parempi keittää tai paistaa sitä, mutta älä paista sitä.
Varmasti monet ovat kokeilleet ja tunteneet juustoa sisältäviä perunapaloja, mutta epäonnea - ne on paistettava öljyssä.
Mutta minä otan sen ja paistan sen uunissa, ajattelin, ja aloin ruoanlaitto.
Herkullisia ja tyydyttäviä leikkeleitä osoittautui. Kyllä, ei niin kaunis kuin jos paistin ne öljykupussa pannulla, mutta onko kyse todella kauneudesta?)
Tarvitsin seuraavat tuotteet:
- perunat - 850 g,
- juusto (mikä tahansa puolikova juusto, mieluiten rasvapitoisuus alle 45%) - 100 g,
- 1 kananmuna
- 30 g jauhoja (minulla on täysjyväriisiä, voit ottaa minkä tahansa täysjyväjauhon),
- valkosipuli 3-4 neilikka - 15 g,
- suolaa, mustapippuria maun mukaan.
✅Ruoanlaitto.
Keitä perunat suolaisessa vedessä etukäteen, tyhjennä kaikki vesi siitä, soseuta ja anna jäähtyä. Voit valmistaa perunamuusia etukäteen, kun sinulla on vapaa-aikaa, ja käyttää niitä sitten leivonnaisia tarjoamaan kuumia, juuri keitettyjä.
Hiero juusto karkealle raastimelle.
Jauhaa valkosipuli (käytin hienoa raastinta).
Lisää juustoa, valkosipulia perunamuusiin, pippuria maun mukaan.
Sekoita muna ja lisää soseeseen, jätä hieman rasvaa perunanleikeille.
Lisää jauhot.
Sekoita kaikki hyvin.
Seuraavaksi otamme leivinpaperin, peitin sen silikonimatolla.
Veistämme leivonnaiset ja laitamme ne leivinpaperille.
Voitele vasemmalla munalla.
Laita uuniin 20-25 minuutiksi 180-190 asteeseen, kunnes muodostuu kuori. Ohjaa uunisi ajoitus.
Nauti ateriastasi!
Voidaan tarjoilla 10% smetanan (jogurtin tai pehmeän juuston) ja yrttien kanssa.
Tämä on herkullista!
Videoresepti on nähtävissä YouTube-kanavallani linkki.
KBZHU / 100 g valmisastiaa: K - 156,7, B - 6,13, F - 4,4, U - 21,2.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!