🍒17.09.2020
Hyvää päivää kaikille ja hyvää tunnelmaa - viikonloppu on tulossa pian!
Ja perinteiden mukaan se ei enää tee ilman toivomusta herkullisesta laihtumisesta. En ole unohtanut. Herkullinen ja tyydyttävä laihtuminen kaikille!
Ei, jos haluat syödä tuoretta kananrintaa, höyrytettyä tattaria ja erilaisia yrttejä, minulla ei ole kysymyksiä. Sinun valintasi. Mutta epäilen kovasti, että kukaan todella pitää tästä kaikesta.
En ole vielä tavannut henkilöä, joka ei haluaisi syödä maukasta ja samalla olla hoikka kuin sypressi.
Ne, jotka ovat lukeneet blogiani pitkään ja kokeneet itse kaikki kalorilaskennan nautinnot, luultavasti, kuten minä, kohtaavat tosiasian, että monet ihmiset kokevat painonpudotuksen ankarina ruokarajoituksina.
Jos he näkevät saavuttamasi tuloksen, se tulee välittömästi siihen, että olet laihtunut nälkää, kärsimystä tai jopa keksimällä vatsasi vähenemistä. Ensimmäinen kysymys: Et todennäköisesti syö mitään!
Ja useimmat eivät usko, että ruokavaliossani on paljon ruokaa, maukasta ja monipuolista.
Joten ihmiset lähtevät uskomalla, että voit laihtua joko nälkään tai leikkaamalla vatsaan. Ja ei vakuuttamaan heitä, vaikka elävä esimerkki seisoo heidän silmiensä edessä ja kertoo rehellisesti, kuinka hän saavutti tuloksen.
Ja voit laihtua herkullisesti ja nälkää kalorilaskennan ja BJU-tasapainon ansiosta:
Aina on valinta, jos stereotypiat eivät häiritse.
Ja kerron sinulle tämän päivän valikosta.
Se on ollut kauan sitten, kun olen ollut munakokkelia ruokavaliossa. Halusin tänään kanakinkun (70 g) ja kahden munan kanssa. Tuoreuden lisäämiseksi lisäsin vähän (50 g) kirsikkaa.
Aamiainen osoittautui 330 kcal.
Tänään, tunteeni mukaan, saan kevyen päivän. Oletan jopa, etten aio istua tietokoneen ääressä koko päivän.
Viime aikoina mielestäni on aika hidastaa, muuten en riitä pitkään. Vasta äskettäin, elokuussa, oli miniloma kahden viikon ajan, mutta ilmeisesti johtuen siitä, että jouduin työskentelemään vähän lomalla - tuntuu siltä, että he puristavat minua kuin sitruuna.
Silti lomapaikkojen vaihtaminen lomalla merkitsee paljon. Vaikka yritimme monipuolistaa lomaa, minne vain menimme, mitä emme vain nähneet, mutta kaikki Moskovan ja alueen sisällä ja huolet, työhetket eivät kadonneet tällä hetkellä.
Ja haluan 10 päivää merelle, mutta auringolle ja unohtaa kaiken maailman. Ainoa on unelmoida ja syödä vesimelonia😂
Välipala vesimeloni (470 g) - 120 kcal.
Lounasaikaan lopetin syömisen siitä, mitä valmistetuista astioista oli jäljellä. Siksi minulla on 160 g kanan pannukakkuja kesäkurpitsaa ja juustoa, 120 g keitettyä tattaria ja 70 g kirsikkatomaattia, jotka ripotellin oliiviöljyllä.
Se osoittautui lounaaksi 420 kcal.
Haluan kysyä teiltä öljysumuttimista. Yritin mitata kuinka monta grammaa 1 annos suihkepullosta. Loppujen lopuksi en oikeastaan ymmärtänyt. Minun 3-4 vetoketjun asteikkoa ei ole määritetty. On käynyt ilmi, ettei se ole edes grammaa?
Suoritiko joku kokeen? Yritti määrittää, kuinka monta grammaa kuinka monessa sumuttimessa sumutin on?
Tänään päätin kokeilla tehdä soufflea fermentoituun paistettuun maitoon. Näin sen jonnekin kauan sitten (jossain kulinaarisessa ohjelmassa) ja päätin toistaa sen.
Sitä tein.
Söin tämän soufflen teetä varten iltapäiväteetä varten. (170 g) - 240 kcal.
Herkkä, hellä. Ainoa asia on, että otin suuremman leivinastian kuin tarvitsin. Ja niin pidin soufflesta. Kerron ehdottomasti reseptin myöhemmin.
Kuten ajattelin, päiväni ei ollut kovin kiireinen. On niin hyvä, kun tunnet olosi rento, et ole kiire.
He tilasivat minulle rapusalaatin illalliseksi. En kärsinyt ja päätin syödä salaatin itse illalliseksi. Salaatista valmistetut 2 versiota. Mieheni pitää siitä keitetyn riisin kanssa - se tulee riisin kanssa. Ja toinen versio on reseptini mukaan, jonka löydät muistutuksesta.
Illallinen 220 g salaattia pukeutuneena 50 g smetanaa ja 5 g sinappia.
Illallinen osoittautui 300 kcal.
Yhteensä 1410 kcal tuli ulos päivässä. B - 89, F - 64, U - 112.
Juotamme vettä, harjoittelemme liikuntaa, hoidamme ihoa, tutkimme muistutusta ja olet onnellinen😂.
Mitä mieltä sinä olet?
Muistutus:
Videoresepti ranskalaiselle omenapiirakalle:
📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOPaamiainen, TOPvälipalat.👍 TOPillallisia, TOPillallisia.
🔥Autamme ihoa kiristymään laihdutuksen aikana.
✅✅✅Artikkeli "Tuttava"
Rapusalaatti resepti.
Laiska kaali rullina resepti.
Kesäkurpitsa-resepti, jossa on juustoa ja juustoa.
Resepti vuoka kirsikoilla ja pitaleivällä.
Resepti kesäkurpitsaa, joka on paistettu kanalla kermakastikkeessa.
Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En suosittele mitään ja kenellekään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.