Voinko syödä tattari päivittäin? Miksi sitä tarvitaan? Kaikki tattari myöhemmin tässä artikkelissa.
Tämä varma siitä tiedä!
Toisin kuin yleisesti luullaan, ei koske tattari vilja!
Se on enemmän tekemistä siemenet raparperin ja suolaheinä! Tämä tekee siitä erinomaisen korvike viljan ihmisille, jotka kärsivät keliakian.
Tattari - erinomainen vaihtoehto riisipuuro diabeetikoille.
Harva tietää, että tattari on enemmän ravintoa kuin monet muut viljelykasvit.
Vaikka hiilihydraatit ovat sen tärkein elintarvikkeen ainesosaa, tattari on myös runsaasti proteiinia, kivennäisaineita ja antioksidantteja.
tattari hiilihydraatteja on alhainen glykeeminen indeksi.
Siksi tattari ei aiheuta epäterveellistä huippujen verensokeri.
Lisäksi, tattari sisältää riittävän määrän selluloosaa ja tärkkelystä, joka on tärkeää terveyden paksusuolen.
Tattari on täynnä aminohappoja, erityisesti lysiiniä ja arginiinia. Tutkimusten mukaan sisältämät proteiinit tattari, ovat tehokkaita vähentämään veren kolesterolia, estää muodostumista sappikivet ja vähentää riskiä sairastua paksusuolen syöpään.
Tämä merkittävä jyvä on korkeampi mineraalipitoisuus kuin riisi, vehnä ja maissi. Tattari löytynyt mangaani, kupari, magnesium, rauta ja fosfori.
Joten nautitaan säännöllisesti tattarin voi vaikuttaa myönteisesti monia prosesseja elimistössä, kuten:
verensokerin tasapainossa,
verenpaine,
rasva-aineenvaihdunnan,
ruoansulatusta,
immuunijärjestelmää,
luuston terveyteen,
Se vähentää syöpäriskiä, erityisesti paksusuolen ja rintasyövän
Ravitsemusterapeutit on erityinen rakkaus tattari, koska tämä tuote on erinomainen työkalu niille, jotka haluavat kevyesti ja ilman haittaa ruumiinosan ylipaino.
Ja kaikki kiitos "pitkä hiilihydraatteja", joka sisältyy tattari. He jopa tarjota pieni määrä pitkän ajan kylläisyyden.
Seurauksena, määrä eväs kaventuvan osan ravinnon tulee vähemmän ja vyötärö - ohuempi.
Lisäksi, tattari diureetti vaikutus, poistaa myrkkyjä ja myös vähentää taakkaa maksassa.
Puhdistettu ja kehon terveenä, elimistö ei ole vain paljon nopeammin kuin menettää liikaa painoa, mutta vähemmän intensiivisesti saamassa hänen myöhemmin (ja se ei ole salaisuus, että säilyttää normaali paino on paljon vaikeampaa kuin laihtua).
Kasviproteiinia, joka on osa tattari pystyy korjaamaan puutteen eläinproteiinia, mikä on erityisen tärkeää kasvissyöjille.
Todellakin, puuttuminen tai puutos tämän proteiinin johtaa lihasten heikkous, heikentynyt suorituskyky ja kestävyys.
Tattari kautta selluloosa ja tärkkelys normalisoi toimintaa ruoansulatuskanavan, lievittää ummetus ja turvotus, joka myös edistää laihtuminen.
Jos päätät "istua" on 14-päivän tattari mono-ruokavalioon, tulos voi "menettää" jopa 14 kiloa!
Siksi tattari voidaan normalisoida ruokavalio ja laihtua, mutta tietenkin kohtuullisia määriä.
Tattari voi syödä päivittäin 150-200 grammaa
Näinkö?
haluta TILAAkanavallani
ja laittaa Like! Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!