Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
On mukavaa ja maukasta laihtua itseltäsi - ehkä esimerkkinä, samoin kuin monien kanavanlukijoiden esimerkki, on todiste tästä.
Laskemalla kaloreita ja kontrolloimalla proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, voit saavuttaa erinomaisia tuloksia.
Ei niin kauan sitten keitin kalkkunan sienillä hatun alla - melkein julienne.
Se osoittautui erittäin maukkaaksi ja tyydyttäväksi ruokalajiksi. Haluan jakaa teille reseptin tänään.
Astian valmistuksessa käytin seuraavia ainesosia (3 annosta varten):
- kalkkunanrinta - 395 g,
- kuivatut sienet - 100 g,
- sipulit - 40 g,
- pehmeä raejuusto - purkki 170 g,
- suluguni-juusto - 70 g,
- 1 kananmuna
- valkosipuli - 10 g
- suolaa, mustapippuria maun mukaan.
Ruoanlaitto.
Leikkaa kalkkunanrinta pieniksi paloiksi.
Pilko sipuli hienoksi ja pilko valkosipuli.
Leikkaamme sienet. Minulla on kuivattuja sieniä, jotka liotin lämpimässä vedessä etukäteen.
Paista sipuli ja valkosipuli pannulla. Ruiskutin öljyllä ruiskupullosta (alle 1 g öljyä).
Kun sipuli ja valkosipuli alkavat muuttua kultaiseksi, lisää niihin kalkkuna. Suola ja pippuri maun mukaan. Tuo se puoliksi keitettyyn tilaan ja lisää sienet.
Hauduta, kunnes neste haihtuu.
Kalkkunan ja sienien haudutuksen aikana valmistamme täytettä.
Sekoita pehmeä raejuusto, muna ja suluguni raastetulla karkealla raastimella. Halutessasi voit lisätä hieman suolaa.
Laita kalkkuna sienillä annosmuotteihin ja yritä varmistaa, että muotteihin pääsee mahdollisimman vähän ylimääräistä nestettä.
Lisää rkl hiutaleita ja sekoita.
Laita loput täytteestä päälle.
Lähetämme sen uuniin, joka on esilämmitetty 200 asteeseen 15 minuutin ajan (säädä aika keskittyen uuniin). Herkullinen kuori on muodostunut - olet valmis.
Ruokalaji osoittautuu melko tyydyttäväksi!
KBZHU / 100 g valmisastiaa: K - 138, B - 19,2, F - 5,8, U - 2,3.
Voit katsoa videoreseptin:
✅✅✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.