Miinus 63 kg 2 vuodessa. Kun he kertovat minulle, että annan motivaation aloittaa laihtuminen

🍒21.11.2020.

Hyvää päivää kaikille ja herkullista laihtumista!

Lue kaikki kommenttisi eilisen tarkistuspunnitusartikkelista! Olin iloinen kaikille! Useimmilla on luotilinjat ja ne ovat erittäin hyviä. Ja jollekin tilavuudet menevät hyvin, vaikka paino merkitsee aikaa.

Haluan tukea niitä, jotka kohtaavat tasangon! Kärsivällisyyttä odotat sitä! Keho tarvitsee jopa tasangon, varsinkin jos laihdutamme erittäin suuresta painosta. Voitteko kuvitella, kuinka monta prosessia kehon on rakennettava uudelleen? Se kesti 5-10 kg ja olemme iloisia, haluamme laihtua enemmän mahdollisimman pian. Ja keholle se on työtä ja jopa stressiä. Tavanomainen tila on kadonnut ja meidän on muututtava.

Ja haluan myös kiittää paljon tukeasi! Olet koko Zenin parhaat lukijat! Reagoivin, ystävällisin, sympaattinen ja positiivinen, ja eilen tunsin sen jälleen kerran!

Niille, jotka tulivat ensin käymään luonani, haluan puhua lyhyesti laihdutuksesta laskemalla kaloreita.

Tämä on ainoa tapa, joka auttoi minua muuttamaan ruokavaliota, muuttamaan ruokailutottumuksiani, oppimaan hallitse mitä ja kuinka paljon syön, ja mikä tärkeintä - laihtua ja saavuta tulos, joka ei ole uneksin:

Lauantai oli minulle tärkeä päivä. Säännölliset lukijat tietävät, että minua hoidetaan ja poistan jalkani laskimot.

Kaikki ajatukseni koskivat tulevaa menettelyä. Tietysti olin huolissani, koska tuntematon on pelottavaa. Ei joka päivä käymme läpi tällaisia ​​menettelyjä.

En oikeastaan ​​ajatellut ruokaa enkä suunnitellut valikkoa etukäteen. Ja miten suunnitella, jos aamiaisen jälkeen tiellä, sitten menettely, jonka jälkeen sinun on käveltävä ja vauhditettava vielä kaksi tuntia.

Aamiaiseksi minulla oli kaksi munaa ja voileipä ruisleivällä (35 g), juustojuustoa (30 g) ja karpinkaviaaria (40 g).

Se osoittautui aamiaiseksi 430 kcal.

Meillä oli aamiainen, pakattiin ja ajoimme pois. Kaikki meni hyvin, pelkäsin turhaan. Ei mitään huolta. Kaikki on hyvin siedettävää! Menettely kesti noin tunnin, plus enemmän valmisteluaikaa.

Kaikki päättyi noin klo 14. Siihen aikaan ajattelin vain, että halusin todella syödä. Juuri tämä ongelma huolestutti minua eniten tuolloin😂 Tämä viittaa siihen, että menettelyssä ei ole mitään vikaa.

Mutta minun piti silti kääntää ympyröitä vielä 2 tuntia - oli tarpeen kävellä toimenpiteen jälkeen. He antoivat minun mennä ulos kävelylle.

Mieheni ja minä menimme Novodevichyn luostariin (maantieteellisesti se sijaitsee lähellä). Kävelimme luostarin lähellä olevassa puistossa, kävelimme ympäri naapurustoa, pääsimme joen rantaan. Moskova.

Selaa valokuvaa:

Oli vaikeaa kävellä kaksinkertaisesti puristetuissa neuleissa, tunsin kuin robotti, jolla polvet taipuivat huonosti. Ja olin nälkäinen!

Kävelimme rehellisesti kaksi tuntia ja ostimme hot dogeja matkalla takaisin autoon. Tuolloin näytti siltä, ​​etten ollut koskaan syönyt mitään maukkaampaa. Join Americano-kahvia ja söin suklaapiirakasta aviomiehensä kanssa, jota tarjottiin teen tai veden kanssa klinikalla.

Halusin päästä kotiin mahdollisimman pian ja mennä kauas lähiöihimme.

Olimme kotona illalla. Päätimme keittää katkarapuja (minulla oli säilytys pakastimessani).

En todellakaan pidä katkarapujen sekoittamisesta. Likaantuu enemmän kuin syöt.

Söin enintään 100 g, minusta tuntuu, kuoritut katkaravut ja päätin juoda teetä juustolla.

En tietenkään punninnut ja laskenut mitään. Sellaisena päivänä anna minun olla hieman levätä laskemisesta, tein itselleni huijaus makea.

3 tuntia ennen nukkumaanmenoa join enemmän vihreää teetä juustojuustolla (lasitettu). Äskettäin joku kysyi tällaisista juustoista ja sanoin, etten syö niitä. Ja ei todellakaan syönyt vasta eilen. Itse asiassa yhdessä juustossa (50 g) - noin 250 kcal! Söin enkä huomannut, mutta KBZHU kärsi paljon. Mutta eräänä päivänä ostin nämä juustot kotiini. Ja halusin sitä niin paljon, että otin sen ja söin sen. Koska en pidä KBZhU: ta tänään, hemmottelen itseäni.

Tässä on minulle niin väärä päivä ravitsemuksen suhteen.

Kuinka vietät viikonloppusi? Oletko antanut itsellesi jotain maukasta, jota et ole syönyt pitkään aikaan?

Muistutus.

Videoresepti porkkanakakulle:

📌📌📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - Kerron sinulle, mistä aloittaa.

❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.

Ihonhoito laihduttaessa.

Oppiminen Laske valmiin astian kaloripitoisuus.

👍 TOP aamiainen, TOP välipalat.👍 TOP illallisia, TOP illallisia.

🔥Autamme ihoa kiristymään laihdutuksen aikana.

✅✅✅Artikkeli "Tuttava" tilaajien valokuvalla "ennen" ja "jälkeen".

Kananrinta resepti kermakastikkeessa.

Resepti kurpitsa-juustokermakeitolle.

Porkkana-evästeen resepti.

Sienirisottoresepti.

Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En suosittele mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.