Hyvä päivä kaikille, hyvä mieliala, terveys ja herkullinen laihtuminen!
En väsy toistamaan, että on mahdollista laihtua herkullisesti ja tyydyttävästi.
Näytän päivittäin valikkoni kanavallani ja jaan vähärasvaisten ruokien reseptejä.
Laskemme kaloreita, syömme kaloreiden alijäämällä maukkaita, tyydyttäviä ja ohuempia!
Esitän huomionne reseptin eräänlaiselle lihapiirakalle pitaleivässä. Valmistelu on hyvin yksinkertainen ja tarpeeksi nopea.
No, kuinka herkullista se on, luulen, että sinäkin arvostat itseäsi!
Valmistellaan ruokia ja laskettuani sen KBZHU olin iloisesti yllättynyt. Laskin jopa kaksi kertaa два
Kakun tarvitsin seuraavat tuotteet (noin 4 annosta):
- jauhettu kananrinta sipulilla - 440 g (noin 400 g rintaa ja 40 g sipulia),
- ohut pitaleipä - 145 g,
- suluguni-juusto - 70 g,
- pieni nippu vihreää sipulia - 20 g,
- smetanaa (minulla on 20%, mutta on parempi käyttää hapankermaa, jolla on alhaisempi rasvapitoisuus) - 50 g,
- tomaattipasta - 20 g,
- suola, mustapippuri, paprika, kuiva valkosipuli jauhelihassa,
- kuiva basilika (valinnainen).
Ruoanlaitto.
Kierrämme kananrintaa ja sipulia.
Minulla oli jo pakastettua jauhelihaa, vain sulatin sen.
Lisää suolaa, mustapippuria, kuivaa valkosipulia ja paprikaa jauhelihaan ja sekoita hyvin.
Raasta suluguni-juusto karkealle raastimelle, pilko vihersipuli pienemmäksi.
Leikattiin lavash pitkiksi suikaleiksi - sain 3 nauhaa. Katso leveys itse, niin että voit kätevästi laittaa sen leivinastiaan. Minun täytyi myös leikata rullatut rullat puoliksi, jotta ne sopivat tiukasti muottiin.
Jaamme osan jauhelihasta pitaleivän nauhalle.
Ripottele juustoa ja vihreää sipulia ja rullaa rullaksi.
Leikkain rullat puoliksi sovittamaan ne tiukemmin leivinpeltiin. Hän taitteli sen ylös kuin palapeli.
Sekoita smetana ja tomaattipasta, lisää noin 100 ml vettä, ripaus kuivaa basilikaa.
Täytä pitarullat jauhelihalla hapan kerma-tomaatti-seoksella.
Lähetämme sen uuniin, joka on esilämmitetty 190-200 asteeseen 25 minuutin ajan.
Leikkaa osiin ja nauti!
Nauti ateriastasi!
KBZHU / 100 g: K - 166, B - 17,3, F - 5, U - 13.
200 g: n annos lounaaksi oli 332 kcal.