Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
Herkullisten vihannesten ja hedelmien kausi alkaa - paras kausi meille, laihdutus, laihtuminen.
Keitin itselleni äskettäin mielestäni helpoin tapa kukkakaalia ja haluan jakaa kanssasi nopean ja herkullisen reseptin.
✅Ruoanlaitto.
Kukkakaali on huuhdeltava hyvin, jaettava kukintoihin ja huuhdellaan taas hyvin.
Keitä seuraavaksi kiehuvassa ja suolaisessa vedessä 5-7 minuuttia.
Kukkakaalin poistaminen.
Laitetaan kattila tulelle ja lisätään kirjaimellisesti 15 g voita pannulle.
Öljy rikastaa kukkakaalin makua, eikä sen vähäinen määrä pilaa KBZhU: ta.
Lisäksi ruokavaliossa on oltava rasvoja, sekä kasvi- että eläinperäisiä.
Laita kukkakaali kattilaan, pippuria maun mukaan.
Seuraavaksi lisätään vähän vettä, jotta kaalia ei paisteta öljyssä, vaan haudutetaan.
Sekoita ja peitä. Tuon sen kannen alle, kunnes se on kypsennetty, ja pidän kukkakaalin pehmeydestä - tämä on vielä 5-7 minuuttia tulessa.
Rakastan sitä myös, kun kukkakaali hajoaa hyvin pieniksi paloiksi, jotka on kastettu pieneen voita.
Voidaan syödä yksin tai käyttää lisukkeena.
Se tarvitsi vähintään ainesosia:
- kukkakaali - 740 g,
- voi - 15 g,
- suolaa, mustapippuria maun mukaan.
KBZHU / 100 g valmisastiaa: K - 45,3, B - 2,3, F - 2,3, U - 4,9.
Voit katsoa videoreseptin: