Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Kesällä haluat enemmän tuoreita vihanneksia, varsinkin kuumuudessa. Mutta samalla niiden, jotka menettävät painonsa laskemalla kaloreita, täytyy syödä laihtua lose.
Sinun on saatava päivittäinen kalorien saanti sekä kyllästettävä keho kaikilla tarvittavilla aineilla.
Tänään haluan tarjota sinulle reseptin yksinkertaisesta, maukkaasta, tuoreesta salaatista fetajuustolla.
Se päivittää ja kyllästyy samanaikaisesti.
Ainesosien lukumäärä ja KBZHU löytyvät artikkelin lopusta.
✅Ruoanlaitto.
Valmistelemme vihannekset, pesemme ne ja leikkaamme kaikki tarpeettomat.
Leikkaamme retiisi.
Leikattiin myös kurkku hienoksi.
Leikkaa juusto pieniksi kuutioiksi.
Kokeile pala fetajuustoa, jos se on suolaista, on parempi olla suolatonta salaattia.
Pippuri maun mukaan, täytä kirjaimellisesti 5 g oliiviöljyä.
Valkosipulin ystävät (kuten minä 😉) voivat lisätä pienen valkosipulinkynsi.
Sekoita salaatti.
Koristelemme halutulla tavalla salaatinlehdillä tai kuten minunkin, muutamalla rucolalehdellä.
Siinä kaikki! Nauti ateriastasi!
Tarvitsin 1 annokselle salaattia, jolle annoin välipalaa valikossa:
- 110 g kurkkua
- 70 g retiisiä
- 65 g fetajuustoa,
- 5 g oliiviöljyä
- jauhettua mustapippuria, valkosipulia (1 pieni neilikka valinnainen) ja muutama rucola-lehti koristeluun.