07.02.2020
Hyvä päivä ja hyvä mieliala kaikille!
Jos tulit sivulleni, niin olet kiinnostunut painonpudotuksen aiheista.
Täällä vain maukkaasta ja tyydyttävästä laihtumisesta, ja jos haaveilet tästä, olet tervetullut!
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravintoon ja kalorivajeeseen.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon59kg.
Joka perjantai minulla on tarkistuspunnitus. Punnitsen itseni joka viikko vain osoittaakseni, kuinka paino menee pois (tai on väärässä paikassa) laihdutuksen aikana. Muuten punnitsisin itseni kerran kuukaudessa ja elän rauhassa.
En ollut tyytyväinen perjantaiseen punnitustani, sanon heti ja ilman esipuheita. Paino ei muuttunut, asteikot osoittivat 73 kg.
Kahden viikon flash-mobiilimme tulos punnituksessa on vain miinus 600 g.
Mutta paino ei pysy paikallaan, mikä on jo miellyttävää. Ja sitten nämä tasangot ovat jo väsyneitä (viimeinen oli joulukuussa - tammikuussa).
Mene minulle luokseni päiväksi.
Aamiainen - kaksi parven munaa ja voileipä Darnitsa-leivällä (25 g), jossa on raejuustoa (15 g) ja kalatahnaa (40 g).
Juon aamiaisen aikana vitamiineja ja omega-3: ita.
Aamiainen tuli ulos 380 kcal.
Aamiaisen jälkeen työskentelin vähän ja otin välipalan töissä appelsiinin (150 g) kanssa - 55 kcal
Ja päivän aikana söin 20 g cashewpähkinää - 130 kcal.
Perjantai ja ei paljon työtä, voit käyttää aikaa johonkin muuhun. Ja päätin kokeilla marenkien tekemistä. En ole koskaan keittänyt marenkia ennen, voitko kuvitella?
Hieno idea - marenkit laihduttamiseen teetä varten!
Valkoiset lyötiin täydellisesti, asetettiin matolle ja lähetettiin uuniin. Havaitsin kaiken - sekä lämpötilan että ajan. En avannut uunia.
Katsoi noin 20 minuuttia myöhemmin - kauneus, ruusu, paistettu. Tuli 40 minuutissa - kaikki marengini putosivat. Kun sain sen ulos, en nähnyt marenkia vaan kumikakkuja)) No, siksi?
Mutta perheelle keltuaiset evästeet osoittautuivat erinomaisiksi). Ja jäin ilman herkkua. Yritän uudelleen).
Saatko marenkeja?
Lounaaksi minulla on eilinen perunakeitto lihapullilla - 450 g keittoa ja 30 g Darnitsa-leipää.
Lounas klo 365 kcal.
Lounaan jälkeen tein vähän työtä. No, vain vähän - iltaan asti. Mukaan lukien valmistetut ja julkaistut uudet reseptit, joten odota luettelon täydennystä ensi viikolla.
Päivälliseksi minulla on bulguria (120 g keitetyssä muodossa) ja haudutettua kananrintaa (200 g).
Illallinen osoittautui 325 kcal.
Yhden päivän ajan tein sen - 1255 kcal. Ja päätin saada 45 kcal kuivattua mangoa ja teetä illallisen jälkeen.
En unohda juomisohjelmaa. Veden nopeuteni on nyt noin 2,2 litraa.
Liikunta kotona.
Jaa nyt kahden viikon flash-mobiililaitteesi tulokset!
Toivon kaikille, että olemme iloisia nähdessämme niin pienet kuin merkityksellisetkin lankalinjat!
Kuka on unohtanut painonsa - artikkelissa linkillä kaikki jättivät tietonsa 2 viikkoa sitten.
Ja hauskaa viikonloppua kaikille! Älä ole sairas! Sinun Anya.
Muistutus.
Videoresepti juustorullalle on herkullista !!!
Hakemisto linkeistä resepteihin.
Seimi aloittelijoille laihtua.
Ihonhoito laihdutukseen.
Oppiminen laskemaan valmiin astian kaloripitoisuus leivän esimerkillä.
Opi laskemaan keittojen kaloripitoisuus.
Nämä elintarvikkeet on syötävä laihtua.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!