🍒15-16. 08.2020.
Hyvä päivä kaikille ja herkullinen, mukava laihtuminen ilman nälkää ja kovia rajoituksia.
Nyt tiedän varmasti, että laihtua on maukasta, mukavaa eikä nälkäistä - ehkä!
Vuosien ikuisten ruokavalioiden, rajoitusten, erittelyjen ja painon lisääntymisen jälkeen tulin laskemaan kaloreita ja pääsin kahden vuoden päästä eroon ylipainosta ja jatkoin laihtumista.
Eilen luultavasti yksi teistä menetti minut, tottuen siihen, että joka päivä miniraporttini näkyvät päivän valikossa. Ja päätin levätä. Kaikesta. Meillä oli hauskaa lauantaina piknikillä ja vaikka sää ei enää ole tyytyväinen lämpimiin päiviin. Ja nyt minusta tuntuu, että minun on pidettävä tauko kaikesta työstä, koska voit helposti palaa.
Siksi eniten vapaapäiviä en käynyt tietokoneella, en toiminut ja vain levännyt.
Piknikimme oli suunniteltu eikä siksi ollut laskettu kaloreita - vietämme päivän iloomme, heilutamme kehoa niin, että emme totu kalorien alijäämään.
Lauantain aamiainen oli tavallinen - tee- ja pitarullat raejuustolla ja kirsikoilla. Ja vaikka ne eivät näytä kovin hyviltä, mutta ne maistuvat
Ja iltapäivällä, kun aurinko tunkeutui pilvien takaa, menimme ulos piknikille istumaan raikkaaseen ilmaan.
Ruoka sisälsi paljon vihanneksia, naudan kebabeja ja kanamakkaroita. Voi kyllä, unohdin vesimelonin! Selaa valokuvaa:
Illalla, kun kaikki alkoivat jäätyä kadulla, menimme kotiin, jossa jatkoimme iltaa pelaamalla lautapelejä. Join vihreää teetä ja söin herkullista kovaa juustoa.
Kuten jo sanoin, en laskenut kaloreita enkä edes ajatellut niitä - olin vain levossa.
Halusin myös kirjoittaa artikkelin illalla ja kertoa sinulle latauspäivästä muistuttaakseni, että tarvitsemme todella sellaisia päiviä. Mutta Zen itse ylitti kaiken halun. En aio mennä yksityiskohtiin, mutta viime aikoina hänelle on ollut paljon kysymyksiä.
Yleensä halu kirjoittaa jotain on mennyt ja yleensä jotenkin mieliala on haihtunut.
Osittain siksi kadotin sunnuntaina. Aluksi meillä ei ollut suunnitelmia sunnuntaista, koska meillä oli suunnitelmia maanantaina - emme välitä liiketoiminnasta Moskovassa, mikä tarkoittaa, että voimme kävellä.
Mutta herääminen aamulla - päätimme mennä Poklonnaya Goraan. En todellakaan pidä kaikesta, mikä liittyy sotaan, kaikki tämä järkyttää minua, vaikka katselen elokuvia, se on aina kyyneliin.
Mutta kun he menevät tapaamaan sinua ja menevät kävelylle missä haluat, sinun on myös toimittava vastauksena. Siksi Poklonnaya Gora -maailman sotatarvikkeiden näyttely odotti meitä sunnuntaina.
Sain aamiaisen kahdesta munasta peräisin olevalla munakokkelilla ja eräänlaisilla voileipillä kurkku (100 g), juustojuusto 930 g) ja suolattua taimenta (50 g). Aamiainen 395 kcal.
Ja aamiaisella kahvia maitoa (150 ml) ja siirappia (20 g) - 130 kcal.
Ja aamiaisen jälkeen menimme kävelylle. Halusin unohtaa kaikki ongelmat, päästä pois kaikesta ja vain rentoutua. Se vain kiehui niin paljon, että sinun on erotettava itsesi kaikesta, halusin erityisesti pitää tauon kaikesta negatiivisuudesta, joka joskus vuotaa tänne.
Pieni kuva Poklonnaya Gorasta, selaa:
Pienen kävelyn jälkeen meillä oli nälkäinen raikkaassa (suhteellisen tuoreessa Moskovassa) ilmassa, ja edessä oli sotatarvikkeiden näyttely. Joten päätimme syödä välipalaa.
Söin pienen kana shawarman ja join vihreää teetä.
Shawarma oli niin pieni, että minusta tuntuu, ettei siinä ole 300 kcal. Mutta anna sen olla 350 kcal. En tiedä varmasti. Osoittautuu, että minulla on toinen päivä laskematta kaloreita. No, anna sen olla, mielestäni ansaitsen tällaisen levon.
Purettuaan, menimme näyttelyyn. Minun on sanottava, että alue on valtava, jouduin kävelemään paljon. Otin siellä 12000 askelta.
Jopa minä, tyttö, olin kiinnostunut, varsinkin kun ymmärrät, että kaikki tämä on osa historiamme, voittomme.
No, alla olevassa kuvassa olen jo raivostunut (syvällä minussa istuu jossain lapsi, joka lapsuudessa leikkii sodassa poikien kanssa. Kyllä, ja olen tykkimiehen tytär!)
Rehellisesti, en halunnut päästä säiliöön, he pakottivat minut röyhkeästi, minä jopa kärsin hieman.
Ollut, nähnyt tarpeeksi, vaikutelman - tunsin syömisen. Pikaruokaa lukuun ottamatta ei ole mitään ympärillä - niin mitä. Söin hot dogia ja join vihreää teetä. Sivustolta löysin tietoja, että 237 kcal osassa tällaista hot dogia. Jotenkin tuskin uskon tähän, vaikka voin erehtyä. Olkoon se ainakin 300 kcal.
Kävelimme vielä vähän, istuimme suihkulähteiden vieressä ja ajoimme kotiin - kunnes tulemme sinne, on ilta.
Ja päivälliseksi päätin syödä vain kasvisalaattia (tomaattia, kurkkua ja yrttejä - vain 250 g), maustettuna 5 g: lla oliiviöljyä.
Ja join kahvia 150 ml: lla maitoa ja 20 g: lla siirappia (suolattu karamelli) - muuten, ihana, kahvi osoittautuu.
Illallinen 230 kcal.
Ja erittäin karkeiden arvioiden mukaan päivä tulee 1405 kcal: iin.
Ja jos tämä on todella niin, ja kun otetaan huomioon se tosiasia, että melkein koko päivän jaloillani, tämä on hienoa!
Näin viikonloppu kului. Meillä on vielä viikon loma - suunnitelmia on niin paljon, mutta tietysti ei olla ajoissa, ja voin kertoa teille, että tavalliset kävelyretket Moskovan ympäri maksavat joskus paljon.
Kuinka viikonloppusi meni?
Muistutus.
Videoresepti vihannesten juustolle:
📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOPaamiainen, TOPvälipalat.👍 TOPillallisia, TOPillallisia.
💖🍒Artikkeli, jossa on kerskailuja ja tuttavia niille, jotka haluavat keskustella.
Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En neuvo mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.