Rakas päivä ja herkullinen laihtuminen sinulle!
Toivon, että olet lukenut yllä olevassa kollaasissa mainitut tiedot, eikä sinulla ole kysyttävää siitä, miten voit laihtua syömällä tällaista ruokaa.
Laihtuminen on erittäin helppoa - vain laskemalla kaloreita! Viipaloitko edelleen kaalisalaatteja ja nälkää?
Niille, jotka ovat unohtaneet ruokavalion ja menettävät painonsa herkullisesti ja tyydyttävästi kanssani, kerron tänään, kuinka keitin äskettäin erään turkkilaisen pizzan - lahmajun.
Voit jopa sanoa, että turkkilainen pizza antoi minulle vain idean, tai nyt on tuttuja, jotka rakastavat ilmaista itseään ja sanovat, että tämä ei ole oikea ruokalaji eikä edes muunnelma jne. En väitä toistavan alkuperäistä ruokalajia lainkaan.
Tarvitsin seuraavat tuotteet:
- kananrinta- 660 g (jauhelihalle voidaan ottaa esimerkiksi rinta ja reisi 50/50, se on mehukkaampaa, mutta korkeampi kuin KBZHU),
- sipulit - 130 g,
- smetanaa 15% - 40 g,
- tomaattipasta - 10 g,
- pitaleipä - 60 g annosta kohti,
- tomaatti - 50 g annosta kohti,
- suolakurkkua - 30 g annosta kohti,
- juustojuusto - 30 g annosta kohti,
- salaattia tai kiinankaalia.
✅Ruoanlaitto.
Ensimmäinen asia on tehdä jauhettua kananrintaa. Käännä rinta sipulin kanssa.
Paista sitten jauheliha pannulla (en lisää öljyä).
Suolaa jauheliha, pippuri, lisää kuiva valkosipuli, ripaus humala-suneli. Lopuksi, kun jauheliha on valmis, lisää tomaattipasta, smetana, sekoita kaikki hyvin ja poista lämmöltä. Jauhelihassa ei saa olla paljon kosteutta - se on haihdutettava.
Käytetyistä tuotteista sain KBZHU: ta valmiita paistettua jauhelihaa 100 grammaa kohti: K - 143, B - 25,7, F - 3, U - 3,65.
Seuraavaksi valmistamme täytteen.
Leikkaa tomaatti ja suolakurkut pieniksi kuutioiksi.
Se on vain täyttää ja lämmetä.
Leikkain lavashin ympyröihin levyn avulla - jokaisen ympyrän osoittautui olevan noin 30 g.
Minulla on erittäin ohut pitaleipä, joten otin 2 ympyrää, voitelin puolet ylimmästä pitaleivästä raejuustolla juustoa, laita sitten lehti Pekingin kaalia ja laita 130 g jauhelihaa, 30 g kurkkua ja 50 g tomaatti.
Peitin sen pitaleivän toisella puoliskolla ja taittin sen taas puoliksi.
Voit romahtaa eri tavoin.
Voit pitää siitä - rullaa kaksi kertaa, voit rullaa kerran - se tulee kuin cheburek. Tai voit rullata sen rullaksi.
Sitten paistin lavashia sähkögrillillä vain kustinkaan asti. Jos sinulla ei ole sähkögrilliä, paistinpannu hoitaa työn täydellisesti (sinun ei tarvitse rasvaa öljyllä, vain paista se kuivalla).
Hyvää ruokahalua!
KBZHU yksi annos: K - 450, B - 42,3, F - 12,2, U - 42,7.