Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
Ja se, että on maukasta laihtua, on mahdollista - tiedän varmasti!
Jos luulet edelleen, että voit laihtua vain nälkää ja pureskelemalla yhtä kaalia, sinun pitäisi päivitä tietosi tällä alueella ja lue tarkemmin kalorien laskemisesta ja painonpudotuksesta alijäämässä kaloreita.
Tässä artikkelissa en puhu kalorivajeesta ja siitä, miten voit laihtua herkullisesti ja tyydyttävästi lopullisesti.
Tänään haluan esitellä huomiollesi valikoiman aamiaisia, jotka sisältyvät ruokavalioon laihtuminen laskemalla kaloreita.
On aika päivittää minun TOP-aamiaiset. Luulen, että pääsen sinne pian ja ennen lounasta ja illallista.
Ajan myötä ilmestyy uusia maukkaita reseptejä, joista tulee suosikkiavustajia taistelussa ylipainoa vastaan.
Yritän syödä aamiaista yhtenä kaloreista, noin 400 kaloria sisältävistä aterioista. Lisäksi sinulla on varaa suosikki leivonnaisillesi aamiaiseksi pelkäämättä hahmosi. Kuten sanotaan - kaikki palaa päivässä.
Luonnollisesti en koskaan sano hyvästit kaurapuuron, raejuuston ja kevyesti suolatun kalan kanssa.
1️⃣Mutta kaurapuuron perusteella ilmestyi toinen resepti, ja tämä on jo kakku, jossa on juustokermaa ja marjoja tai hedelmiä (saatavuudesta riippuen).
Yksityiskohtainen resepti löytyy tältä linkiltä.
2️⃣Vaihdoissa herkullinen ja tyydyttävä juustokakku, oli vaihtoehto kaurahiutaleille - hyödyllisempi, mutta ei yhtä maukas ja tyydyttävä.
Tortilla valmistetaan rapealla kuorella ja herkällä, sitkeällä juustotakalla.
Yksityiskohtainen resepti löytyy tältä linkiltä.
3️⃣Yksi suosikkiaamiaisistani on paistettuja juustokakkuja.
Ne voidaan valmistaa erilaisilla täytteillä ja eri tavoin käyttämällä vähän jauhoja tai mannasuurimoita.
Monipuolistaa juustokakkuja marja- ja hedelmätäytteillä, eivätkä ne koskaan syö sinua.
Yksityiskohtainen resepti omenajuustokakkuille.
Banaanijuustokakkujen resepti.
Resepti juustokakkuille mansikoilla.
4️⃣ Toinen hyvä aamiainen on pita-sämpylöitä, joissa on raejuustoa, juustoa ja yrttejä.
Voit kokata yhden kerran ja paistaa kuivassa paistinpannussa nopeasti, tai voit lähettää sen uuniin 10-15 minuutiksi, jos haluat kokata paljon niitä, koko perheelle.
Yksityiskohtainen resepti löytyy tältä linkiltä.
5️⃣ Mitä mieltä olet laiskasta achmasta?
Sekoitin kaikki ainekset ja lähetin ne leipomaan. Täyteys taataan pitkään, ja kuinka herkullista se on!
Löydät yksityiskohtaisen reseptin tältä linkiltä.
Ja tietenkään kukaan ei peruuttanut aamiaista voileipillä täysjyvä kotitekoista leipää alkaen kanan pastrooma tai kevyesti suolattua kalaa.
Munakokkelit tai munakas, jossa on vihanneksia ja yrttejä, jotka on kypsennetty ilman öljyä tarttumattomassa paistinpannussa, tai vain keitetyt munat säästävät edelleen.
Laske kaloreita, syö maukasta ja tyydyttävää ja laihduta, nauti elämästä!