alokas päiväsi ja herkullinen laihtuminen!
Kesä on meille vain paratiisi, laihduttava-laihtuva!
Hyväksyn - meri hedelmiä, marjoja, vihanneksia, yrttejä ja latvoja, joita voidaan käyttää missä tahansa sekä piirakassa ja keitossa.
Eräänä päivänä meitä hoidettiin nuorella punajuurella.
Kuinka et voi keittää punajuurta täällä? Se osoittautuu ruokahalua, maukasta ja melkein ruokavaliota!
Kaikki yhteensä 22 kcal 100 grammaan!
Kerron sinulle kuinka keitin!
Tarvitsin seuraavat tuotteet:
- kananrinta - 420 g,
- sipuli, 1 pieni sipuli - 55 g,
- keskipitkät porkkanat - 90 g,
- perunat, 5-6 keskikokoista kappaletta - 520 g,
- punajuuret 2-3 pientä asiaa - 150 g,
- sokerijuurikkaan yläosat - 120 g,
- valkosipuli, 3-4 neilikkaa - 20 g,
- vihreät - tilliä, persiljaa niin paljon kuin haluat,
- suola, maustepippuri ja laakerinlehti.
✅Ruoanlaitto.
Ensimmäinen asia, jonka teen, on valmistaa ruokaa - puhdistaa, pestä.
Laitoin vesipannun tulelle. Hän kaatoi 3,5 litraa vettä ja suolasi rkl suolaa.
Hierotamme punajuuret karkealle raastimelle ja lähetämme ne välittömästi kiehuvaan veteen.
Kun juurikkaat kiehuvat, hieron porkkanat, pilkoin sipulit hienoksi ja lähetän ne punajuuriin.
Koska punajuuri on rinnassamme, joka kypsyy hyvin nopeasti, keitin ensin vihannekset. Yleensä lisätään punajuuret ensin, mutta voit lisätä nuoria punajuuria, porkkanoita ja sipulia samanaikaisesti.
Kun vihannekset ovat kiehuneet ja melkein valmiita, lisätään niihin pieniksi kuutioiksi leikattu kananrinta.
Leikkaa perunat kuutioiksi, kun vihannekset ja rinta kiehuvat.
Leikkaamme ja lähetämme perunat pannulle.
Leikkaa sitten yläosat, valkosipuli ja yrtit.
Kun perunat ovat melkein valmiita, lisää päälliset ja valkosipuli, keitä 5-7 minuuttia.
Lisää mausteet yläosien kanssa - laakerinlehdet ja maustepippuri 6-8 herneitä.
Lisää lopuksi vihreät, sammuta ja anna sen hautua hieman.
Siinä kaikki! Hyvää ruokahalua!
KBZHU / 100 g: K - 22, B - 3,7, F - 0,3, U - 1,2.
Voit katsoa videoreseptin:
Näet muut reseptit luettelossa tällä linkillä.