Hyvä päivä kaikille ja herkullinen laihtuminen!
Ainoa tapa, joka auttoi minua laihtua tällä tuloksella ja antoi minulle varmuuden siitä, että pystyn pitämään sen, on laskemalla kaloreita.
Osana KBZHU-tietokonetta sinulla on jopa varaa cupcakes tai muita välipaloja.
Tänään haluan jakaa kanssasi idean aamiaiseksi tai pikemminkin reseptin upeista muffineista kinkulla, vihanneksilla ja juustolla.
Melkein pizzamuffinit!
✅Tarvitsin seuraavia tuotteita cupcakes:
- kanakinkku - 65 g,
- paprika - 20 g
- vihreät sipulit - 5 g,
- puolikova juusto (on parempi ottaa suluguni) - 20 g,
- kananmuna,
- purkki pehmeää raejuustoa - 125 g,
- täysjyväriisijauho 50 g ja maissijauho 30 g,
- ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, ripaus kuivaa basilikaa.
✅Ruoanlaitto.
Taikina sekoita raejuusto muna, suola, lisää kuiva basilika ja sekoita hyvin.
Sekoita sitten jauhot leivinjauheen kanssa ja lisää juustoon. Sekoitamme.
Taikina on valmis.
Leikkaa kinkku, paprika pieniksi kuutioiksi ja pilko vihreä sipuli hienoksi.
Kolme juustoa karkealla raastimella.
Lisää taikinaan juustoa, kinkkua, pippuria ja sipulia. Sekoitamme.
Levitämme taikinan muotteihin. Minulla on silikonimuotteja, en voitele niitä millään.
Lähetämme uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 30-35 minuuttia.
Nauti ateriastasi!
Voit monipuolistaa muffineja lisäämällä erilaisia vihanneksia. Voit jopa laittaa marinoitua kurkkua pikantiksi - se on erittäin maukasta!
KBZHU / 100 g valmiita maljaa: K - 185, B - 11,3, F - 6,6, U - 19,8.
Voit katsoa videoreseptin: