Terveisiä kaikille painonpudotukselle, jotka ovat katsoneet blogiani.
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravintoon ja kalorivajeeseen.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon57kg.
4. tammikuuta - Joku vain lopettaa uudenvuoden herkkujen syömisen. Ja suunnitelmani on päinvastainen - herkullinen päivä, jossa on kaloreita, joita en aio laskea tänään.
Lähdin jo lomasta 1. tammikuuta ja pidän alijäämäni, mutta minun on aika kävellä.
Tänään aamiaiseksi minulla on voileipiä kotitekoisella täysjyväleivällä (55 g), jossa on juustoa (40 g), sekä voita (5 g) ja karpinkaviaaria (25 g). Aamiainen ei ole täydellinen ilman vihreää teetä jasmiinilla.
Sain aamiaisen 390 kcal.
Mutta sitten päivä sujui niin, että unohdin laskea kaloreita. Mutta tämän suunnittelin ja söin eilen jopa vähemmän kuin tarvitsema alijäämä, jotta tämän päivän rintakehällä ei olisi liikaa vaikutusta laihtumiseen.
Tänään menin nuolien ja kulmakarvojen korjaamiseen (muista, että kerroin sinulle, että päätin tatuoinnista?).
Kaikki parani ja tänään korjauksen jälkeen olin erittäin tyytyväinen. Kaikki korjattavat asiat korjattiin, kaikki toiveeni otettiin huomioon. Ja nyt voit unohtaa meikki useita vuosia. 5 minuuttia - ripsiväri ja huulipuna, ja olen valmis lähtemään.
Suosittelen sitä niille, jotka eivät pelkää olla kärsivällisiä vähän.
Tänään olen hieman turvonnut korjauksen jälkeen, mutta tuhlaamatta aikaa viikonloppuna kävimme Georgian keittiön kahvilassa.
Päätimme tilata useita ruokia (yksi kukin) kahdelle mieheni kanssa ja kokeilla kaikkea.
Tänään söin sulugunitomaateilla paistettua dolmaa, khachapuria tynnyrissä ja Megrelian khachapuria sekä yhtä khinkalia (en voinut hallita sitä enää).
Ainoa mitä söin kokonaisuutena, oli khachapuri sylkeä:
Tunne oli, että olin syönyt useita päiviä etukäteen. En syönyt niin uudenvuodenaattona))). Mutta kaikki on niin maukasta, että on mahdotonta pysäyttää.
Jostain syystä pidämme Georgian keittiöstä viime aikoina, mutta sushi ja sämpylät ovat jo kyllästyneet. Haluaisin ladata jotain muuta kuin sämpylöitä, vaikka en ole lopettanut niiden rakastamista.
Se kuulostaa oudolta laihtuvalta ihmiseltä - olen kyllästynyt sämpylöihin, eikö?) Monille se on yleensä korkeampi kuin ymmärtäminen, että voit syödä herkullisesti, nauttia makeisista ja lastauspäivistä, juhlia lomia ja laihtua.
Huomasin myös lomavalikkoni kommenteista, joissa puhun siitä, että uudenvuodenaaton jälkeen haluan säännöllistä ruokaa - keitto, raejuusto ja tattari - on paljon niitä, jotka alkavat kirjoittaa, että keittoa on juhlapäivinä - tämä on hölynpölyä (yleistin tämän edelleen varovasti kommentit).
Onko se vain ruokaa ihmisille? Syöminen kaikki Olivier ja makkara ja unohtamatta kakku on loma?
Ja se oli minulle näin - loma on mahdollisuus syödä herkullisesti ja syödä paljon. Mutta tämä on ohi. Kyllä, enkä voi enää syödä kuten ennen. Haluan todella kevyttä keittoa, raejuustoa - yksinkertaista ruokaa.
Mutta ei tänään. Koska kotona meillä oli ilta jääkiekkoa ja meripihkaa.
Kuinka voit ruoan kanssa? Etkö ole vielä kyllästynyt juhlimiseen?
Täällä suunnitelman mukaan olisi pitänyt olla valokuva kävelystä VDNKh: n läpi.
Mutta valokuvaa ei ole, koska tullessamme VDNKh: iin, olimme yksinkertaisesti pettyneitä. Paljon ihmisiä, luistinrata ja niin uudenvuoden tunnelma. Et voi tietenkään verrata Moskovan keskustaan. En edes halunnut ottaa valokuvaa, vain ollakseni.
Ajattelin myös. Kävelet varmasti kaikki lomilla - jaatko kaupunkiesi kauneuden?
Monille on mielenkiintoista nähdä, kuinka he valmistautuivat uuteen vuoteen tietyssä kaupungissa.
Odotamme valokuviasi kommenteissa!
Muistutus.
Video-resepti PP-nyytit tänään sinulle muistutuksena. Kun on aikaa, voit kiinnittää koko perheesi nyytit:
Löydät PP-profiterolien reseptin tässä - loistava ruokaloma lomille.
Kuinka ruokkia koko perhettä lomalla eikä seisoa lieden takana koko päivän? Tarjoan useita reseptejä:
- tuoksuva chakhokhbili,
- kasvispata kanan ja luumujen kera,
- pilaf bulguria ja kanaa,
Vastaan yleisimpiin kysymyksiin painonpudotuksesta - tässä.
Varmasti monet uudenvuoden lomien jälkeen alkavat järjestää itsensä ja laihtua. Niille, jotka eivät tiedä mistä aloittaa maukas ja tyydyttävä laihtuminen, olen kerännyt perustiedot - tässä.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!