Kaikki tämän aamiaisen muodostavat tuotteet on tarkoitettu "itsevirtaukseen", ei tukkeutumiseen.
Suurimmalle osalle aamiainen on yleensä teetä / kahvia jauhotuotteilla (evästeet, vohvelit, kakut, kakut ...) syömisen jälkeen, jonka he haluavat mennä taas nukkumaan.
Ja meillä on terveellinen aamiainen, jossa on kuitua, joka ei anna jyrkää hyppyä sokeriin kehossa, kuten nopeat hiilihydraatit ja hitaat (hyvät) hiilihydraatit ja energia koko päivälle, ja ohitamme "uniset" kilpailijat!
Ainekset:
1. Pellavansiemenet - 1/3 kuppi (vesiliukoinen kuitu, Omega 3 -rasvahapot)
2. Leseet - puoli kuppia (karkea kuitu)
3. Omenat - 2 kpl (puhdista hyvin ja anna C-vitamiinia)
4. Päivämäärät - 3-5 kpl (tai 1 rkl hunajaa, luonnollisena makeutusaineena)
5. Vesi - 1 lasi (aktivaattori)
Valmistautuminen
Illalla pellava ja leseet kaadettiin vedellä ja laitettiin jääkaappiin. Aamulla pestiimme omenat ja taatelit, puhdistimme ne kaikesta tarpeettomasta, panimme kaikki yhteen tehosekoitinastiaan ja lisäsimme lämmintä vettä.
Kytkimme laitteen päälle 1,5-2 minuutiksi ja terveellinen, rehevä pellava-omena-leseet sisältävä aamiainen on valmis! Maukasta, tyydyttävää ja terveellistä, mikä meni suuhusi!
Pidä iloinen syyspäivä, rakkaat ystävät! Omenat, leseet ja pellava ovat kaiken pää! ;)
Jaa terveelliset ja herkulliset aamiaisreseptisi.