Suolistamme voidaan kutsua kehomme johtimeksi. Koska koko organismin tila riippuu sen työstä.
Jos ruoansulatuskanavassamme esiintyy jonkinlaista epätasapainoa, se vaikuttaa välittömästi hyvinvointiin yleensä (nämä ovat päänsärkyä ja sykettä sekä mielialan ja paineen hyppyjä ...).
Jotta suolisto toimisi kunnolla, se on syötettävä kuidulla, esimerkiksi syksyllä kasviksilla kesäkurpitsaa ja kurpitsaa (ne auttavat häntä toimimaan kunnolla, ruokkivat jopa vauvoja kesäkurpitsoilla sose).
Squashissa ja kurpitsassa (ja muissa elintarvikkeissa, kuten pähkinöissä, siemenissä, yrtteissä, hedelmissä ja marjoissa) esiintyvä luonnonkuitu stimuloi ruokaa suolet pakottaen sen liikkumaan, supistumaan ja työntämään ruokaa, tämä auttaa puhdistamaan sen niin, että ruoka ei pysähdy, käy ja mädäntynyt.
Kuitu tukee suoliston terveyttä. Tehdään yksinkertainen kurpitsa-kesäkurpitsa-salaatti ("Syö yksinkertaisesti ja elät sadaksi")
Ainekset:
1. Kurpitsa - pala 2x10 cm
2. Kesäkurpitsa - puolikova
3. Kurpitsansiemenöljy - 2 rkl lusikat (muut puhdistamattomat)
4. Kuivatut aprikoosit - 6 kpl
5. Kurkuma - hyppysellinen
Valmistautuminen
Otamme kurpitsa ja kesäkurpitsa, pestään, kuoritaan, hierotaan kesäkurpitsa ja kurpitsa hienolle raastimelle, täytetään kasviöljy, lisää kurkuma ja liotetut kuivatut aprikoosit (on suositeltavaa leikata kuivatut aprikoosit pieniksi paloiksi), sekoita.
Sekoitamme kesäkurpitsaa kurpitsaan ja saamme erittäin terveellisen salaatin. Voit tehdä 2 kurpitsa- ja kurpitsa-salaattia tai voit tehdä 3 kurpitsa-kurpitsa-salaattia, kurpitsa-salaattia ja salaattia ja kurpitsaa (ottamalla enemmän näitä vihanneksia).
Jos lisäät kupin tällaista salaattia päivittäin ruokavaliosi, huomaat ruoansulatuskanavan toiminnan parantumisen (jätetuotteiden oikea-aikainen poistaminen). Miellyttävä bonus - ihon kunnon parantaminen - puhdistus ja nuorentaminen (iho on loppujen lopuksi suoliston peili). Ja tämä on ehkä tärkein asia - vahvistaa immuunijärjestelmää, koska kuitu edistää heidän sukulaistensa kasvua mikro - organismit (symbionit, jotka antavat kehollemme kaikki vitamiinit, mukaan lukien "korvaamaton" B12 - ja B - vitamiini K2)
Hyvää tunnelmaa, rakkaat ystävät! Suuri suoliston toiminta! ;)
Jaa reseptisi ja tilaa kanava!