Ravitsemme kehoa vain terveellisillä öljyillä. Teemme elävää siemenpuuroa (paljon terveellisempää kuin keitetyt viljat).
Menestyvä urheilija V.Sobolevsky syö aina vain siemenistä peräisin olevaa viljaa (hän sanoo, että vilja - luonto on luonut jyviä linnuille, ne ovat omaksuneet heikosti heitä ja eivät kutsuneet parhaita paikkoja).
Ainekset:
1. Kuoritut auringonkukansiemenet - kourallinen
2. Pellavansiemenet - 2-3 rkl lusikat
3. Kaurapuuro - kourallinen
4. Hunaja - 1 rkl
5. Seesamijauhe - 1 tl (ilman sitä)
6. Vesi - 1 lasi
Valmistautuminen
Otamme pellavan- ja auringonkukansiemeniä liota veteen huoneenlämmössä, myös kaurapuuro voidaan liottaa (jätämme sen pöydälle yöksi ja laitamme kauran jääkaappiin).
Huuhtele aamulla vedellä, upota sekoitussäiliöön, lisää seesamijauhetta, hunajaa ja lämmintä vettä. Voita kaikki yhteen noin minuutin ajan suurella nopeudella.
Laita se kuppiin ja hyvää ruokahalua! (seos kulutetaan tuoreena, koska öljyt hapettavat melko nopeasti)
Pörröinen siemenpuuro on valmis (puuro on vielä paksumpi, jos lyöt ensin pellavansiemeniä vedellä). Tällöin siemenistä peräisin olevat öljyt imeytyvät alkuperäisessä luonnollisessa muodossaan hyvin (toisin kuin puristetut, erityisesti kuumapuristamalla). Tällaiset kasvirasvat ovat hyödyllisiä (varsinkin jos siemenet ovat peräisin todistetuista paikoista).
Hyvää talvipäivää, ystäviä ja hyvää terveyttä meille kaikille!
Jaa terveelliset reseptisi ja tilaa kanava!