Syötävää tai ei syödä? Että on kysymys ...
Varmasti jokainen teistä koskaan miettinyt vai ei syödä yöllä, koska tämä tapa on hyödyllistä ja mikä olisikaan parempi syödä ennen nukkumaanmenoa?
Siellä on paljon mielipiteitä siitä. Katsotaan ymmärrä miksi hedelmiä ennen nukkumaanmenoa - huono?
Rakastamme syödä hedelmiä, koska ne ovat herkullisia ja terveellisiä!
Vasta illalla ennen nukkumaanmenoa, kannattaa miettiä kahdesti onko syödä niitä.
Hedelmät yö voi vahingoittaa terveyttä!
Hedelmä antaa kehon energiaa ja on hyvä välipaloja.
Vasta illalla, meidän täytyy jättää ne syrjään.
Miksi et voi syödä hedelmiä yöllä?
Hedelmät sisältävät paljon fruktoosia.
Fruktoosi viittaa yksinkertaista sokeria (monosakkaridi), ja hiilihydraatteja.
Hiilihydraatit antavat meille ylimääräistä energiaa, ja kaikki tämä on käsitelty maksassa. Se tekee heräät yöllä.
Kun nukumme, emme tarvitse paljon energiaa.
Ja tietenkin et voi ladata aluksi ennen nukkumaan menoa, se on ylimääräinen rasite ruoansulatuskanavan.
Varsinkin jos syöt juuri ennen nukkumaan menoa.
Sopivat maltillisesti: sitruuna, vadelma, mustikka ja greipin sillä on alhaisempi hiilihydraattipitoisuus.
Jotka voivat tyydyttää nälän illalla?
Esimerkiksi jogurtti. Vähän vilja on suuri välipala, ja lisäksi se on herkullista!
Jos et halua luopua hedelmät ennen nukkumaanmenoa, voit syödä puoli banaania. Magnesium on välttämätön organismin banaani ja antaa energiaa seuraavana päivänä.
Näinkö?
halutaTILAAkanavallani ja laittaa Like!
Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!