Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus.
Kaikki, jotka ovat ylipainoisia haluavat osan kanssa, mutta kaikki eivät sitä edes itselleen tunnustettu.
Monet ihmiset haluavat syödä hyvin ja silti laihtua.
Ja minä, koska olen yrittänyt välittää teille, että siellä on herkullinen ja laihtua - kenties! Ja minun jo miinus 53 kg todiste. Joku ärsyttää minun valikosta joku onnellinen, mutta joku on laihtunut avulla minun valikoiden ja reseptien 10-15-20-30 kg.
Ja olen erittäin tyytyväinen niille, jotka eivät pelkää mitään rasvaa tai hiilihydraatteja ja ohuempia herkullista ja täytä!
Tänään haluan tarjota sinulle yksinkertainen resepti, munakas vuoka kukkakaalia. Ihana, terveellistä ja maukasta illallista, sinun on taattu. On faneja tuoksuvaa valkoista Kukkatertut?)
Olkaamme mieluummin valmistella ja resepti videoita voi katsella lopussa artikkelin.
✅Nam tarpeeseen:
- kukkakaali - 1 kpl (650 g)
- maito 2,5% - 300 g,
- juusto Adyg - 100 g,
- kanan muna - 1 kpl (jos et pelkää hieman ylimääräisiä kaloreita on parempi ottaa 2 munaa)
- 10 g voita,
- suola ja pippuri maun.
✅Valmistus.
Ensimmäinen asia, joka meidän ryhmittää kukkakaali florets keitetään suolalla maustetussa vedessä pehmeiksi.
Rakastan sitä keitetään, ja sitten leipoa kukkakaali oli pehmeä. Mutta jos ei ole aikaa ja on sitä mieltä, että vihannekset on keitettävä al dente, voit käyttää raaka kaali ja aiemmin se ei kiehu.
Keitetty kukkakaali levitä vuokaan.
Sitten Sulata voi mikroaaltouunissa.
Vispilä, Vatkaa suolalla ja mustapippurilla, kaataa voisulaa ja maito ja sekoita hyvin.
Hankaa karkealla raastin juustoa ja nukahti hänen muna-maito seokseen.
Saatu seos täytetään kukkakaali.
Lähetä se uunissa 200 asteessa 25-30 minuuttia, kunnes keittää munakas.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 70 B - 5, M - 3, y - 4,9.
resepti video 👇👇👇
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!