Juominen mahdollisimman paljon on yksi kehon puolustuksen periaatteista kaikenlaisia viruksia vastaan. Jos iho ja limakalvot ovat riittävän kosteat eivätkä halkeile, infektioiden "portteja" on vähemmän, lääkärit neuvovat nyt. Siksi he sanovat, että sinun on haudattava nenäsi ja silmäsi kosteuttavilla tippoilla ja voideltava kätesi voidella pesun jälkeen (jotta iho ei halkeile).
Älä myöskään pidä unohtaa kehon kosteuttamista "sisältä", eikä sitä ole selvästikään tarpeen kosteuttaa astetta sisältävällä aineella (alkoholi ja nikotiini estävät immuunijärjestelmää). Joten päästään edistyneeksi ja aloitetaan kosteuttaminen terveelliseksi, eikö?
Ja tässä kannatan sitä, että pääainesosan tulisi olla inkivääriä. Ei ihme, että häntä rakastetaan Aasiassa (ja se, että englantilainen kuningas pelastettiin inkiväärillä ruton aikana, kirjoitin jo). Inkivääri Vedic -teen resepti on jo annettu, ja tänään on juomia, jotka voidaan valmistaa vain viidessä minuutissa ja juoda koko päivän (jopa kanssasi kannattaa ottaa ja siemailla aika ajoin, se ei varmasti ole huonompi, ominaisuuksien ansiosta inkivääri).
Mennä!
Inkivääri limonadi
Ruoanlaitto on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen. Puhdistamme pala inkivääriä vähintään 4 senttimetriä, kolme ja heitämme litraan vettä. Keitä korkeintaan 10 minuuttia. Jos et ole allerginen hunajalle, käytämme sitä sokerin sijasta. Jos sinulla on allergia, lisää sokeria maun mukaan.
Täällä on paljon aromivaihtoehtoja: sitruunamehu (tai vielä parempi - lävistetty tehosekoittimella kuoren kanssa sitruuna), appelsiinit, yrtit (minttu, oregano, sitruunamelissa - valitse haluamasi ja vartalon tilan mukaan istuvuus). Muuten, hyödyllisyyttä voidaan lisätä edelleen rikkomalla nippu persiljaa tähän limonadiin - mutta sitten syntyvä smoothie täytyy juoda heti.
Jos valmistat sen "tulevaa käyttöä varten" eli juoda koko päivän, pidä mielessä, että yhdelle sairastavalle suositellaan korkeintaan kolmea lasia. Lisäaineet tulisi tietysti tehdä ottaen huomioon säilytysolosuhteet.
Jos vain inkivääri - voit antaa sen hautua päivän ajan. Jos lisäaineita, anna ensin limonadin hauduttaa inkivääriä vähintään kolme tuntia, lisää sitten lisäaineita ja käytä sitten koko päivän ajan.
Inkivääri puolukkajuoma
Täällä inkiväärin voima ja puolukan taika yhdistyvät (sitä muuten suositellaan myös virus- ja bakterisidisille vaurioille).
Puhdistamme palan inkivääriä noin kolme senttimetriä (tässä inkivääri ei soolo), leikataan paloiksi. Vaivaa kilo puolukoita. Tyhjennä mehu. Kaada inkivääri- ja puolukakakku kahdella litralla vettä ja keitä korkeintaan 10 minuuttia, lisää sitten puolukamehu ja hunaja jäähdytettyyn liemeen (jos olet allerginen hunajalle, sitten sokerille).
Säilytä myös enintään päivä.
Mausteinen appelsiini-, sitruuna-, inkivääri- ja valkosipulim smoothie pippurilla
Tämä on todennäköisempää illalliselle kuin aamiaiseksi, ja valitettavasti et voi ottaa sitä mukanasi. Mutta itse juoma on terveellinen, ja myös - niin sanotut kyyneleet luihin.
Ajamme kuusi appelsiinia ja kaksi sitruunaa mehupuristimen, pari valkosipulinkynttä ja inkivääriä noin viisi senttimetriä laita tehosekoittimeen, lisää ripaus punaista pippuria ja - pistävyyden pehmentämiseksi - pari ruokalusikallista oliiveja öljyt.
Vatkaa kaikki tämä suurella nopeudella, kunnes saat vaahtoavan cocktailin. Kaadamme sen ulos ja joemme sen heti, koska sellainen ei voi seistä.
Rajoitus: korkeintaan lasi päivässä (ja se on toivottavaa 100-150 ml: n tilavuus).
Vaihtoehdot: alkuperäisessä reseptissä otetaan 4 appelsiinia ja sitruunaa, mutta makuuni se osoittautuu liian hapan (se repii paitsi luihin, myös heidän aivoihinsa). Jos pidät kuumista ja mausteisista yrtteistä, voit lisätä joukon persiljaa ja joukko basilikaa.
Hyvää ruokahalua ja ole terveellistä!