Kävin taas aamiaisella. Vaatimukset heille - wow what. Ole terve, ravitseva ja vähäkalorinen. Koska jousirajoitusten seuraukset (juuri ne, jotka ovat eristäytymistä, mutta itse) ovat edelleen kanssani. Ja he eivät aio mennä minnekään, koska koko perhettä ei voida ruokavalioilla - lapset kasvavat! Ja yhdessä lasten ja aikuisten kanssa... vain leveydeltään.
Fyysisen aktiivisuuden lisääminen on epärealistista, emme valmistaudu olympialaisiin, ja ikä on jo sellainen, että on tarpeen korreloida kehon kyvyt haluihin.
Joten on vain yksi johtopäätös - siirtyä, ellei kalorien alijäämään, sitten ainakin terveelliseen (perusteelliseen) ruokavalioon. Ainakin kahdella aikuisella kasvolla (minulla ja puolisollani) lapset ovat, että riippumatta siitä, kuinka paljon he pakkaavat itseensä ennen nukkumaanmenoa, he onnistuvat pysymään ohuina ja äänekkäinä - minne energia menee
Ja tiedätkö mitä törmäsit?
Sillä, että mielikuvitus liukastuu.
Kaurapuuro kaikissa muodoissaan - kaurahiutaleesta granolaan - on tietysti terveellistä. Mutta on epäilys - toinen kaurahiutaleet, ja aloitetaan pelaaminen. Mysli - myös siellä.
Tässä on terveellisen reseptin mukaisia juustokakkuja: vaivaa banaani 150 grammaan vähärasvaista raejuustoa (maun ja makeuden vuoksi), lisää pieni riisi (tai jokin muu hyödyllinen) jauhoja. Vaivaa, paista hyvässä tarttumattomassa paistinpannussa ilman öljyä.
Tätä samaa reseptiä voidaan käyttää laiskoihin nyytteihin. No, melkein sama. Poista banaani seoksesta, lisää muna. Vaivaa, vieritä taikinasta makkara, leikkaa paloiksi, keitä.
Totta, laiskat nyytit osoittautuvat erittäin synkiksi ...
Riisipuuro meni hyvin: kiehauta puoli kupillista ruskeaa riisiä kolmessa neljäsosassa kupillista rasvatonta maitoa, sekoita pieni määrä murskattuja pähkinöitä, levitä muotteihin ja ripottele seos teelusikallista ruskeaa sokeria ja kanelia, leipoa.
Mutta ongelmana on, että kaikki nämä aamiaiset ovat mielestäni enemmän "jälkiruokia". Toisin sanoen ei aivan siihen, mitä syöt - ja ymmärrät, että olet syönyt ja jopa syönyt. Pikemminkin ne on tarkoitettu niille, jotka kaipaavat makeisia voimalla ja päähenkilöllä.
Ja suolaisista ...
Yleisesti herätti kysymykseni: mitä terveellisiä, ei kovin kaloreita ja maukkaita syöt samanaikaisesti?
Jaa reseptit, kiitos.