Tämä salaatti on vain vitamiinien ja ravinteiden varasto keholle. Se on hieno laihtuminen tai painon ylläpitävä ruokavalio, koska se voi helposti korvata yhden aterian. tai tarjoile sitä lounaaksi palan kanssa keitettyä tai paistettua lihaa, mieluiten naudanlihan, kanan, kalkkunan tai kani. On myös hyvä tarjoilla tällainen salaatti grillatun kananrintaan. Lisäksi tämä on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat terveellistä ja oikeaa ravintoa, ja se voidaan lisätä turvallisesti PP-osioon koko eliniän ajan.
Ainekset:
Lehtisalaatti - 40 g
Tomaatti - 1 kpl.
Avokado - 1 kpl.
Mustat oliivit - 10 kpl.
Kermajuusto - 80 g
Valkoinen sipuli - 20 g
Bulgarialainen pippuri - 40 g
Suolaa maun mukaan
Ch.m. pippuria - maku
Oliiviöljy - 2 rkl
Punaviinietikka - 1 tl
Valmistautuminen:
1. Valmista elintarvikkeet luettelosta. Kuori sipuli, pese vihannekset juoksevan veden alla, kuivaa paperipyyhkeillä.
2. Mikä tahansa salaatti sopii tälle ruokalajille, pidän tavallisesta salaatista, jäävuoresta tai jääsalaatista, joka on hyvin samanlainen kuin friisi, vaikkakin ilman katkeruutta. Huuhtele lehdet juoksevan veden alla, kuivaa ne, poimi ne sopiviksi paloiksi ja laita ne syvään levyyn. Lisää makean salaatin valkosipulia, leikattu puolirenkaiksi.
3. Pippuri (mieluiten kirkas) siementen ja varsien kuori, leikattu pieniksi kuutioiksi. Pilko kypsä tomaatti samalla kuutiolla. Lisää vihannekset kulhoon hienonnettuun sipulisalaattiin.
4. Nyt sinun täytyy kuori avokado kuopasta ja kuori. Leikkaa se ja kermajuusto suunnilleen samoihin kuutioihin kuin muut vihannekset ja laita kaikki ainesosat kulhoon.
5. Kaivetut oliivit on parasta leikata kahteen osaan, mutta ne voidaan leikata ohuiksi renkaiksi, jotta salaatti näyttää mukavammalta. Lisää ne salaattikulhoon, mausta suolalla ja pippurilla, mausta oliiviöljyllä ja viinietikalla.
6. Sekoita kaikki ainesosat perusteellisesti kulhoon, jotta ne ovat hyvin päällystettyjä oliiviöljyllä.
7. Jaa heti keitetty tomaatti-juusto-avokadosalaatti lautasille ja tarjoile. Erittäin yksinkertainen, mehukas ja maukas.
Nauttia!
Tykkääminen ja tilaaminen kanavalle on paras kiitos meille :)