Syötävää tai ei syödä? Että on kysymys... Tarkastellaan yhdessä.
Tiedät luultavasti, että tiettyjen ruokien voi tuoda molemmat hyötyvät ja haittojen riippuen siitä, mihin aikaan he syövät.
Mutta käy ilmi, että on tärkeää, ja onko voit käyttää niitä tyhjään tai täydellä vatsalla.
Kehomme on monimutkainen asia, ja, esimerkiksi aamiaisen leivonnaisia, kahvia ja banaani voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Vatsaa kertoa "kiitos" pitää luetteloa elintarvikkeista, jotka voi syödä, vaikka sitä ennen suussa ei ollut unikko kastepisaroita.
Mitä voidaan ja pitäisi syödä tyhjään mahaan
Vatsaa kertoa "kiitos", olemme koonneet listan elintarvikkeita, että voit syödä, vaikka ennen ei ollut murusia suuhunsa.
kaurapuuro
halutaTILAAkanavallani :)
Kaurapuuro - ihanteellinen tuote käytettäväksi tyhjään vatsaan. Se sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja orgaanisia happoja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja lisäävät elimistön puolustuskykyä.
Lisäksi, kaurajauho - arvokas proteiineja, jotka uudistavat kudoksia ja soluja.
Suosikki ryynit myös syöpälääkevaikutukset, koska suuri pitoisuus antioksidantteja sen koostumus.
Mukava bonus: kaurapuuroa voi kokeilla loputtomasti. Kuten valmistusmenetelmä (cooking, höyryävä vesi, paistaminen, liotettu jogurtti) ja lisäainesosia.
Kaurapuuroa yhdistää täydellisesti hedelmiä, marjoja, kanelia ja muskottipähkinää, pähkinät, suklaa.
kuivatut hedelmät
Moderni teknologia mahdollistaa elintarviketeollisuus tallentaa kuivattuja hedelmiä enintään ravinteita.
Usein niiden koostumukseen, ne eivät ole huonompia tuoreita hedelmiä, ja joskus jopa ylittää ne pitoisuus vitamiineja ja kivennäisaineita, koska jotkut niistä ovat käyttökelpoisempia ajan.
Kuivatut hedelmät - suuri välipaloja päivän aikana ja täydellinen lisä aamiaista.
Totta heille pitäisi tietää milloin lopettaa, koska suurin osa kuivatut hedelmät on paljon kaloreita sisältöä.
Yksi kourallinen riittää kerätä voimia ja myönteisiä tunteita.
smoothie
Smoothie - monipuolinen juoma, joka epäilemättä voi olla humalassa tyhjään vatsaan.
Smoothie - tilaa gastronomisia kokeiluja.
Juoma valmistetaan hedelmistä, marjoista ja vihanneksia, lisäämällä ylimääräisiä komponentteja: leseet, siemenet, pähkinät, suklaa, yrttejä, mausteita ja yrttejä. Pohjainen, pääsääntöisesti ovat maito, kefiiri, jogurtti, mehua tai vettä.
Älä pelkää rohkeita kokeiluja ja etsiä suosikki yhdistelmiä. Valmista smoothiet päivittäin, ja elämäsi tulee hieman hauskempaa ja maukkaampia.
leipä
Leipä on myös käyttökelpoinen tyhjään vatsaan. On kuitenkin tärkeä edellytys: Ihannetapauksessa olisi happamattomia ja valmistettu koko vehnäjauhoja. Hapanta leipää valmistettu vehnäjauhoja, toisaalta, tyhjään mahaan ei kannata syödä, koska tämä tuote ärsyttää suolistossa. Täysjyväjauhoa myös herättää ruoansulatuskanavan ja normalisoi työnsä.
Välipala täysjyväleipä on tullut entistä enemmän ravintoa, lisätä ainesosaluettelossa avokado. Se voidaan levittää leipää voita, mutta se on paljon enemmän hyötyä avokado. Hedelmä sisältää sen koostumus välttämättömiä rasvahappoja omega-3, joka vahvistaa verenkiertoelimistön, immuunijärjestelmän ja hermoston.
kotitekoinen mysli
Jos et ole vielä oppineet valmistelemaan kotitekoinen mysli, jota kutsutaan myös mysliä, niin se on aika korjata sen.
Tämä on suuri aamu- tai välipalan vaihtoehto päivällä, joka voidaan valmistaa etukäteen ja säilyttää ilmatiiviissä astiassa.
Tyypillisesti, mysli valmistettiin kaurasta tai muista viljoista pähkinät, kuivatut hedelmät, sokeroitu hedelmiä, leseet ja muita hyödyllisiä ainesosia.
Tärkein etu mysliä - rikas koostumus. Se sisältää vitamiineja B monimutkainen, A, E, kivennäisaineet, antioksidantit, orgaanisia happoja ja öljyjä.
Tuote energinen, kohottava, alentaa huonoa kolesterolia ja normalisoi ruoansulatuskanavan sekä vilja- ja leseet on runsaasti kuitua.
tattari
Tattari - on toinen tuote, joka voidaan ja pitäisi syödä tyhjään vatsaan. Aminohappotähde sisältyvät tattari proteiinia, rautaa, kalsiumia, jodi, sinkin, vitamiineja.
Tattari on helposti sulavaa ihmisen kehon ja välittömästi ladata ja elävyys ja energiaa. Mitä tarvitset, kun oli nälkä.
Meillä on tattari ja muita etuja. Niin suosittu maamme lantio normalisoi verenpainetta, rauhoittaa hermostoa ja suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavan.
Tattari on helppo valmistaa, joka on toinen argumentti sen puolesta. Se voidaan keitetyt tai höyrytetty kiehuvaan veteen muutaman tunnin.
pähkinät
Nuts - suuri välipala tyhjään vatsaan.
Niille on ominaista korkea ravintoarvo, ja siksi vain kourallinen on tarpeeksi tyydyttää nälkää ja lataa kehon elinvoima, energia ja hyvällä tuulella.
Lisäksi, pähkinät tasapainotetun proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, sekä on välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä vaikutuksia kardiovaskulaariseen järjestelmään ja aivotoimintaa.
Ennen käyttöä, mutterit kehotetaan liota vedessä jonkin aikaa. Tätä prosessia kutsutaan "aktivointi".
Asiantuntijat uskovat, että seurauksena aktivointi kehon imeä ravinteita, jotka suurina määrinä löytyy pähkinöitä.
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAomaan RSS-syötteen ja laittaa Like!
Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!