Nivelsäryt... Miten hoitoon? Parannuskeinoa polvikipu löytyy omassa keittiössä!
Kun nivelkipu suosituimmista ateria - tehdä pakkaamaan.
Eikä ihme. Nämä paketit avulla voit nopeasti lievittää kipua ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia.
Laita kuuma pakkaamaan hoidettavalle alueelle kaksikymmentä minuuttia. Välittömästi tämän jälkeen vielä 20 minuuttia, sovelletaan kylmää pakkaa.
Jos et kestä kylmää, anna puristus vähän lämmin, sovelletaan kuuma vielä.
Jopa käytön viileä pakkaa, yhdistettynä kuuma on haluttu vaikutus.
Aina kun mahdollista, käytä kuumaa ja kylmäpakkaukset päivittäin vähintään 15 minuuttia.
Jos vaurioitunut alue on turvonnut, yritä pitää raajan edellä, estää nesteen kertymistä.
Se auttaa myös käyttää eteerinen öljy piparminttu tai eukalyptus suoraan tulehtunut alue.
Johtuen viilentävä vaikutus mentolin läsnä piparmintun minttu ja eukalyptus, nämä eteeriset öljyt auttavat vähentämään lämpötilaa, turvotusta ja epämukavuutta.
Sarjassa Eläinkokeissa havaittiin, että käyttää näitä eteerisiä öljyjä ei ole vain folk korjata nivelkivut, mutta myös estää tehokkaasti nesteen kertymistä.
Myös niveltulehduksen ja nivelkipu se on suositeltavaa käyttää eteerisiä öljyjä, suitsukkeita, mirhamia, oranssi ja kurkuma.
halutaTILAAkanavallani :)
Helpoin tapa estää toistumaan nivelkipu - tarkistamaan ruokavaliota.
Krooninen tulehdus aiheuttaa väsymystä ja voi aiheuttaa solujen rappeutumista.
Tarkistaminen ruokavalio vähentää tulehdusta ja siten nivelkipu ja luut.
Voit tehdä tämän sopien runsaasti omega-3-rasvahappo elintarvikkeita, kuten turska, Chia siemenet ja pähkinät.
Tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja ja voi helpottaa ikääntymisen merkkejä.
Yritä rajoittaa (tai kokonaan hylätty) puolivalmisteiden kulutus transrasvojen, sokeria, koska nämä elintarvikkeet aiheuttavat tulehdusta.
Folk korjaustoimenpiteitä nivelkivut, kuten eteeristen öljyjen, kuuma ja kylmä pakkaa, ruokavalion muutokset ja liikunta - täydellinen yhdistää lääketieteellisen huumeita.
Mutta lääkitys apteekista mistä polvikipu löytyy omassa keittiössä!
6 reseptejä polvikivuista
tulehdusta yrttejä
Yrtit kuten kurkuma, inkivääri ja Boswellia, erinomainen vähentää tulehdusta kaikkialle elimistöön.
On mahdollista ottaa ne muodossa elintarvikkeiden lisäaineiden (jos Aineiden olevan korkeampi), tai käytetään ruoanlaitossa.
Välttämätön rasvahappo
Omega-3-rasvahapot ovat käyttökelpoisia koko organismin, ja myös vähentää tulehdusta.
Erinomaisia lähteitä omega-3 ovat lohi, sardiini, makrilli, naudanlihaa, pellavan siemenet, Chia siemenet ja pähkinät.
elektrolyyttejä (Esim kalium ja natrium), joka tarvitaan vähentämään lihaskipua, ohjaus nesteen kertymistä ja auttaa vieroitus.
Kalium tuet toksiinien poistaminen kehon soluista, joten alhainen kalium voi aiheuttaa kipua ja turvotusta nivelissä.
Lehtivihreästä, bataattia, banaanit, avokado ja kookos vesi - tuote, jolla on hyvä tasapaino elektrolyyttejä nopeuttaa paranemista.
kalsium
Kalsium on tärkeää terveet hampaat ja luut. Kuitenkin meidän elimistö ei pysty tuottamaan kalsiumilla.
Siksi on tärkeää esittää kalsium-rikas elintarvikkeita ruokavaliossa.
Luonnollisia lähteitä kalsiumin sisältävät lehtivihreästä, maitotuotteet ja mantelit.
Jos päätät ottaa kalsiumlisää, varmista, että ne sisältävät D-vitamiinia, joka auttaa elimistöä ottamaan kalsiumia, mahdollisimman tehokkaasti.
D-vitamiinia
Kehomme ei voi oikein imeä kalsiumia ilman tätä vitamiinia. Luonnollinen D-vitamiinin lähteitä ovat myös kalaa, munia, ja auringonvaloa.
glukosamiini
Se sijaitsee rusto, joten paras tapa saada glukosamiini luonnollisesti - valmistelee luun liemi.
Jos valita ravintolisiä, on edullista käyttää glukosamiinin nestemäisessä muodossa, koska se on helposti imeytyy elimistöön.
Pidä huolta itsestäsi ja ei sairastu!
__________________________________________________________________________________________
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAomaan RSS-syötteen ja laittaa Like!
Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))