Matkan myrkytys on melko yleinen haitta. Tutkimusten mukaan ruokamyrkytys ja ripuli vaikuttavat yli 60 prosenttiin turisteista loisten tai virusten saastuttaman ruoan ja veden kulutuksen vuoksi.
Olemme koonneet hyödyllisiä vinkkejä, jotta voit selviytyä ruokamyrkytyksistä ja selviytyä epämiellyttävistä oireista.
Tärkeä!Vilkin. Proon ainutlaatuinen kulinaarinen yhteisö. Täältä löydät aina mielenkiintoisia artikkeleita ja todistettuja kirjoittajareseptejä jokaiseen makuun.
Juoda runsaasti vettä
Keho menettää paljon nestettä oksentelun ja ripulin takia. On erittäin tärkeää korvata alijäämä, muuten kehon on vaikeampaa vastustaa infektioita.
Et voi kuitenkaan juoda vesijohtovettä - se voi sisältää bakteereja, jotka vain pahentavat oireita.
Sinun täytyy joko kiehua tai juoda pullotettua vettä.
Muista runsaasti elektrolyyttejä sisältäviä nesteitä
Oksentelu aiheuttaa elektrolyyttitasapainoa kehossa. Siksi on niin tärkeää palauttaa se - vesi yksin ei auta tässä.
On suositeltavaa valmistaa seos suun kautta tapahtuvaa nesteytystä varten: kiehua 1 litra vettä, liuottaa 6 tl. sokeri ja 1 tl. suola.
Kun liuos on jäähtynyt, se tulisi käyttää koko päivän ajan.
Yritä syödä säästäviä nestemäisiä ruokia
Myrkytyksen jälkeen keho ei pysty sulattamaan kiinteää ruokaa pitkään. Joskus se aiheuttaa tuskallisia tunteita, kipua.
Siksi ruokavalioon voidaan aluksi lisätä vain pehmeitä elintarvikkeita, joilla on vähän kuitupitoisuutta ja vähän kaloreita.
Kun helpotus tulee, voit palata tavalliseen ruokavalioon, mutta pieninä annoksina. Mutta jos keho ei ole vielä valmis, joudut istumaan nestemäisen ruoan päälle.
On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon liemiä tai keittoja, koska niiden sisältämä suola auttaa palauttamaan elektrolyyttien tasapainon.
Vältä ruokia, jotka voivat järkyttää vatsasi
Tuoteluettelo on melko pitkä:
- rasvaiset ja paistetut elintarvikkeet;
- kuidut koostuvat elintarvikkeet:
- mausteinen ruoka;
- kahvia.
Tämän vuoksi kehon tila voi vain heikentyä. On parasta poistaa ne ruokavaliosta, kunnes henkilö alkaa paremmin.
Selvitä etukäteen sairaala
On tärkeää muistaa, että jos myrkytysoireet kestävät yli kaksi päivää, sinun tulee ehdottomasti nähdä lääkäri. Tässä tapauksessa et voi tehdä ilman lääkkeitä, joissakin tapauksissa et voi tehdä ilman sairaalahoitoa.
Ja jos kotikaupungissasi ei ole ongelmia tämän kanssa, silloin kun pysyt vieraassa maassa, tietämättömyys voi olla julma vitsi.
Siksi ennen matkaa sinun on selvitettävä, hyväksytäänkö sairausvakuutus läheisessä sairaalassa.
Yritä olla sairastumatta uudelleen
Itse asiassa ruokamyrkytys voidaan välttää. On tärkeää yksinkertaisesti toteuttaa tiettyjä varotoimia riskin vähentämiseksi.
Esimerkiksi, sinun ei pitäisi juoda vesijohtovettä, varsinkin kun lomailet kolmannen maailman maissa. Osta aina vain pullotettua vettä tai keitä nestettä. Ota mukaan erityinen käsienpuhdistusaine ja käytä sitä myös hygienian jälkeen.
Muita hyödyllisiä vinkkejä:
- yritä olla syömättä alikypsennettyä lihaa, raakoja äyriäisiä;
- älä syö eksoottisia hedelmiä, pese vihannekset huolellisesti;
- syödä lämpökäsiteltyjä ruokia.
Jos sinulla on liian "herkkä" vatsa, sinun on varattava lääkkeitä etukäteen, mikä voi auttaa myrkytyksessä.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
- Ruoat kuumuudessa: kuinka lievittää tilaa ja auttaa kehoa
- Mitä alkoholia ei pidä sekoittaa
- TOP-6 tuotteet, jotka auttavat sinua "tarttumaan" stressiin
Jos pidit artikkelista, pidä siitä (kirjailija on erittäin tyytyväinen!) Ja tallenna se sosiaalisiin verkostoihin.
Kaikki artikkelit ja kirjoittajareseptit löytyvät verkkosivustolta: https://vilkin.pro
Tule käymään, lue, kommentoi, kokki ja jaa tuloksia!
Kaikki kulinaariset inspiraatiot :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!